乒乓球作为一种国球运动，相信很多人都喜爱，下面分享一下个人从一个乒乓球菜鸟成长到当地业余高水平的经验经历。

乒乓球运动一是讲究手感，二是注重步伐，想快速提高乒乓球技术水平就得先从这两点入手。

手感就是手腕以及手指的灵活运用，除了平时多练习无球挥拍以外，还要练习手腕的灵活度以及爆发力。用哑铃可以锻炼力量，拿着球拍顺时针或逆时针旋转手腕可以练习手腕的灵活度，每种每天20分钟，坚持一个星期就会有明显的效果。你会发现你的挥拍摆速加快了，力量也更集中了。

步伐训练更为要紧，俗话说七分步伐三分球，可见步伐的重要性。但也不是跑的快就是好步伐，要在快速的移动当中还能保证高质量的回球。

最后想说要有强大的反手做为支撑。业余球友普遍现象就是正反手不均衡，但建议要先把反手练稳定，有了反手作为支撑，会让比赛更能把控在你自己的节奏上。