大多数人产生抱怨情绪，最开始只是因为担心某件事情发生，他们认为用抱怨提醒或者警告对方，令人担忧的事情就不会发生了。但实际情况恰恰与之相反，抱怨非但不能消除忧虑，反而会使担心的事变成现实。

抱怨，其实就是在向别人诉说你内心的危机感。伴随着这种倾诉，危机感非但消失，反而不断加强了。起初，你并不相信事情会发生，只是防患于未然，但是随着抱怨次数的增加，你开始相信事情可能会发生，甚至觉得事情马上就要发生。

抱怨遇人不淑，抱怨社会不公，内心充满了怨恨，就是不去努力改变窘境，不去弥合分歧，于是你离快乐越来越远，离不幸越来越近。最终，抱怨把担心的事情变成了现实，苦果只能自己去尝。

习惯抱怨的人，无法赢得幸运之神的垂青。那么，如何避免陷入抱怨的情绪中呢？心理学家发现，想要养成或改变一个习惯，需要21天的坚持和努力。尝试21天不抱怨，就能逐步学会积极面对一切。

学会换位思考。抱怨是一种传染性极强的情绪，不仅会让自己陷入痛苦，甚至会让亲近你的人心情也跟着变差。因此，遇到令人厌烦的事时，要及时换位思考，努力给大脑积极的暗示，主动调节不良情绪。

学会转移不良情绪。在无法通过换位思考消除负面情绪的时候，要尝试用别的方法转移，比如听音乐或者跑步，让大脑放松下来。

学会感恩。一个人习惯抱怨之后，短时间内很难改变。不妨每天晚上睡前回想一件当天值得感恩的事情，最好是一些具体的小事，几天之后你会发现世界并不是那么讨厌。

抱怨，就是在吸引不幸。面对眼前美好的人和事，要懂得欣赏，并感谢自己拥有的一切。善待人生，不抱怨，自然容易成为一个幸运儿。