年轻的时候希望孩子优秀，能够去更大的地方发展，等到了老年希望孩子就在身边，生病了也好有个照应，随着老龄社会到来，越来越多的空巢老人遇到这样的矛盾问题，您考虑好养老的问题了吗？这个非常现实又急切的问题已经摆在我们很多老年人面前，今天从一例骨质疏松患者的遭遇来谈谈这件事。
1.撕心裂肺的疼痛老罗今年七十几岁，有一儿一女，孩子就是周围朋友的羡慕对象，中考、高考一路走来就是典型的别人家的孩子，两个孩子不负众望地去更大的城市发展，年轻时候没有考虑这么多，孩子优秀就是自己最大的资本，虽然他们离家很远，但看着他们飞黄腾达，再辛苦又有什么关系？
随着自己身体一天不如一天，老伴也因为轻度脑梗后出现腿脚不便，两个老人渐渐遇到了前所未有的生活危机，两个孩子在远方，有各自的家庭，他们不可能去孩子家养老，同时孩子有自己的事业，也不可能回来照顾。虽然现在他们有经济能力过生活，但总会有那么一天，两个老人可能因为身体的原因再也无法支撑起这个家。
突然有一天起床，老罗感觉到腰背部刺痛，刚开始以为是扭到了腰部，但是这个刺痛并没有因为休息而减轻，相反腰背部疼痛在不断加重，特别是从床上起来或者躺下去的那一刹那，腰背部会有撕心裂肺般的疼痛，更奇怪的是坚持起床后活动一会儿，这种疼痛反而减轻，最怕夜间睡觉和早上起床，这种疼痛的打击让他精神崩溃。
两个老人相互搀扶下到了医院检查拍片，虽然像他们这样的年纪会用各种软件已经很是先进，可是仍然碰了不少壁，在医院志愿者帮助下勉强完成了各种支付手续，拍片结果显示一个脊椎骨出现了压缩性改变，其中罪魁祸首就是原本健康的骨骼出现了疏松。幸好及时发现治疗，最终摆脱了疼痛的折磨，经过这次遭遇后让他们更加坚信，养老问题要提前规划，不能完全依赖孩子。
2.您不了解的骨质疏松年纪大了骨质疏松很正常，是的！这是我们普遍的问题，哪个人到了老年骨骼还是坚硬无比呢？骨质疏松对人体造成的后果可能远远大于我们的想象。据统计50%的老年人因此丧失了独立的生活能力，有20%的老人因为骨质疏松引起的骨折而长期卧床最终在一年内死亡。
你可能很难想象一个原本看起来健健康康的老年人，就因为一个不小心的跌倒，甚至抬重物，最后导致了腰背部的疼痛，如果能及时意识到这个问题，并积极去治疗，那么还有挽回的余地，更多时候仅仅认为只要卧床休息，错过最佳的治疗时期，最终卧床不起。
3.养老问题绕不开骨质疏松骨质疏松导致老年人骨折必须引起高度重视，人体能正常活动就需要骨骼的支撑，当出现有一个部位骨折的时候就要意识到自己全身骨骼质量的问题，早期进行评估，早期预防治疗，防范于未然，这样才能让自己的老年生活更加有意义。
全球的骨质疏松协会提示：65岁以上的女性，75岁以上的男性，或者有过骨折的50岁以上的成人，就要早期进行骨骼密度的测试，提前评估自己的骨量情况，一旦出现骨质疏松就要提前进行干预治疗。
同时对于有骨质疏松风险的患者，提倡大家多吃奶制品，绿色蔬菜，吃海产品，豆类等富含维生素D的食物，适当锻炼身体，比如慢跑，游泳等都是对预防骨质疏松有比较好的作用。中医也认为人到老年往往肾精亏虚，肾主骨，及时地补肾对于防治骨质疏松也有重要的意义。
对于老年人要预防跌倒，保持家里清洁干燥，在卫生间设置扶手，保证充分良好的照明，适当使用地毯，积极锻炼自己的平衡功能等等。
如果您的养老预期可能也是空巢的状态，那么更需要抓紧给自己提前规划，能离子女或亲属越近越好，提前评估自身骨量情况，积极预防锻炼，必要时抓紧抗骨质疏松治疗，只有自己的骨骼足够强大，才能真正承担起自己的养老，不然一切都是空谈！
