我睡眠一直不好，晚上总是睡不着，有时候勉强睡着了，到四点左右就醒了，再也睡不着了。

后来我想了想，到医院看西医就是吃舒乐安定，我长期吃，又怕成瘾，所以每次我就吃半片，一般情况下，吃半片就能睡得挺好，睡五六个小时，但有时候不知道白天吃了什么东西，对睡眠有影响，吃半片也不管用，还是翻来覆去的睡不着。

吃半片安眠药的时候还可以，早晨没有什么反应，如果吃了一片，早晨就会浑身不舒服，安定的副作用就会出来。

睡不着的时候脑子里就是过电影，有边没边的事都想一想，其实心里啥事都没有，也没有什么烦心的事，但是就是有兴奋点，不睡觉。

我现在想好了，不去管它了，睡着了就睡，睡不着的时候吃半片安定还是以能睡觉为主，如果折腾一宿，白天太难受，成瘾就成瘾吧。那也得保证睡觉。朋友们，你们是不是也有失眠的毛病？怎么解决这个大难题呢？