文|小宝妈妈

孩子的身高问题恐怕是很多家长的一块心病。父母两人身高优越，就会期待孩子青出于蓝而胜于蓝，如果父母两人缺乏身高优势，则会万分期待奇迹能在孩子身上出现。其实如果父母处理得当，也是可以为孩子的身高助力的。

林书豪是著名的篮球运动员，身高一米九多的他不仅在赛场上还是在生活中，都有自己独特的一份光芒，但是让人难以置信的是，生出他这个“大高个”的他的父母，却都是身高中规中矩的普通人，林书豪的爸妈，身高都不超过一米七。

而林书豪在小时候，也没有逃脱基因的控制，他的身高一直很中庸，也没有表现出能够长成大高个的苗头，甚至有一段时间他还是大家眼中的“小矮子”，尤其是在高中时他的身高更是与父母不相上下。

正当大家以为他的身高已经稳定时，他却出其不意的完成了“逆袭”，而原因就在于他的父母为他秘制的食谱。通过改良饮食与调整生活习惯，一段时间之后林书豪的身高就开始快速增长，并最终呈现出了现在的他，着实是很让人惊叹。其实除去饮食和生活习惯这两方面，如果可以抓住孩子的身高黄金期则更能够帮助孩子轻松拥有理想身高。

1、4-5周岁是第一个黄金期

4、5岁时，孩子的身高开始发生较大的变化，这时父母要做的，就是辅助孩子养成良好且健康的生活习惯。睡眠方面要做到时间足够长，质量足够好，饮食要保证吃的营养且均衡，这样孩子的身体才能更好的发育。

2、7-8岁是第二个黄金期

第二个黄金期发生在女孩7岁和男孩8岁时，此时的他们身高会有明显的变化，但这时的他们更倾向于吃垃圾食品和饮料，身体很容易缺乏营养，父母要有意识的阻止孩子吃零食，尽量让孩子通过吃家里的饭菜来获取更多的营养，同时还可以带孩子多做运动，提高孩子的体质，为身体发育提供基础。

3、青春期是最后一个黄金期

孩子在青春期时的身高变化是显而易见的，这时孩子对营养和睡眠时间的需求更高，父母一定要把握好这个机会，给孩子提供充足的饮食和舒适的睡眠，让孩子可以紧跟发育的“大部队”，顺利长到理想高度。

孩子的成长离不开父母的照顾，想要让孩子长高也是有法可循的，抓住以下三点，让孩子长高没有遗憾。

1、充足的睡眠

睡眠时身体会分泌更多的激素，而激素又是促进身体发育的一大助力，因此睡眠的长短，在一定程度上影响着一个人的身高。孩子拥有充足的睡眠才能分泌足够的激素来刺激骨骼，在睡梦中不知不觉的长高。

2、营养的饮食

在成长的过程中，孩子身体的各部分都在发育，充足又营养的饮食可以提供给孩子足够的能量满足身体所需，因此不论是各种白肉、红肉，又或者是各种各样的蔬菜，孩子都应该有所摄入，这样才能保证营养的充分，保持身体协调成长。

3、适当的运动

适当的运动可以提高孩子的升高，例如跳绳、打篮球等运动，孩子在运动时，肌肉和韧带得到拉伸，从视觉上增加孩子的高度，而运动产生的刺激也可以促进骨骼生长，让孩子越长越高。

虽然基因对孩子的身高起到了决定性作用，却还是留给了父母一点努力的空间，想要让孩子长的高，父母一定要注重孩子发育节点和日常生活，让孩子在健康长大的同时也能够得到理想身高。

我是小宝妈妈，一个三岁宝宝的妈妈，在日常育儿中也遇到不少的育儿问题，在这里希望能和各位宝妈一起分享、探讨育儿知识和经验，一起陪伴宝宝健康快乐成长！想了解更多育儿知识关注我哦