如果你60岁了，子女都成家了，你就按照我说的去做，肯定受益良多

60岁-70岁，是退休后的黄金10年，一定要珍惜这10年，因为这10年，身体尚可，没有重大疾病，腿脚也利落，体力还可以，精力也算充沛，子女都成家了，所以一定要珍惜这段时光，享受生活，享受人生，才不白来一趟！

1、有计划地安排好退休生活，注重健康，每天检查运动健身，中午小憩半个小时，下午练练书法，绘画，做自己喜欢的事情，晚上不熬夜，按时休息，虽然退休了，也不能太懒散，养成良好的生活习惯，对健康至关重要。

2、60岁的年纪，子女都成家了，如果需要你带孙子，你可以去帮忙，但是，不要大包大揽，要让年轻人做一下家务，自己也要求双休，要不然身体累垮了，后悔就晚了。

3、一定不要太节俭了，手里如果有30万存款，就更不需要节俭了。遇到大病放弃治疗，小病不用治，也花不了多少钱，所以，没必要抠抠搜搜的，有钱该花花，别委屈了自己。

4、虽然退休了，但是，也要适当添几件高档的衣服和鞋子，就算老了，也要优雅得体，要打扮自己，干净清爽，打扮得体，不要活成让子女嫌弃的模样。

5、如果孙子送幼儿园了，就远离儿子家，过自己的日子，因为老年人和年轻人有代沟，在一起时间久了，会有矛盾，体面地退出是最聪明的做法。

6、适当旅游，提前做好预算和旅游攻略，不报低价团，一年旅游2-3次即可，全国的山山水水都差不多，没有必要面面俱到，浪费钱，消耗体力。

7、不要频繁联系同事和同学，就算有来往也少联系，有人就有江湖，有攀比，烦恼都是和人接触出现的，所以，同学、同事如果没有特别重大的事情，能不联系就不联系。

8、寻找适合自己的运动方式，不过度运动，不攀岩，不跑步，不做激烈运动，因为激烈运动对身体伤害比较大，散步、疾走、打太极才适合老年人。

9、不频繁体检，一年体检一次即可。频繁体检会带来心理压力，本来没大病，这一体检，会把小毛病放大，给自己带来不必要的烦恼和压力。其实，人到老年，谁的指标都不是那么完美，小毛病不要太在意，没得大病就很幸运了。

10、在饮食方面，要做到营养均衡，每天蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶、水果、坚果、谷类都要摄取，还有控制饮食，控制体重。水果不要总吃苹果桔子香蕉老三样，要吃点时令水果，不要舍不得花钱，你都多大岁数了，给谁攒钱呢？再不享受就来不及了！

11、在睡眠方面，不要熬夜，10点前就寝，睡觉前刷手机容易兴奋，影响睡眠，最好早点放下手机，闭目养神，渐渐入睡。睡眠好，可以提高免疫力，少生病，健健康康活到老。

12、一定要有自己的兴趣爱好。60岁退休，还有20-30多年的路要走，没有自己的兴趣爱好，生活就单调乏味，有了自己的爱好，譬如书法，摄影、绘画，养花，下棋，跳舞，写作，这些爱好可以让你的晚年生活充实而愉悦。

如果我觉得我说的有点道理，那就点个赞再走吧，祝你晚年健康，快乐！