手腕疼痛难忍是腱鞘炎还是鼠标手呢？当谈到手腕疼痛时，许多人会想到腱鞘炎。对于上班族来说，他们听到多的是“鼠标手”，即腕管综合症。长时间使用鼠标手和腱鞘炎是一样的吗？都是手腕痛，这两者有什么区别？在日常生活中，我们应该如何判断自己是腱鞘炎还是鼠标手。

　　那我们先要说明一个结论：腱鞘炎和鼠标手不是一个疾病，腱鞘炎更多的是手腕的大拇指侧疼，而鼠标手是手的拇指、食指、中指疼痛麻木。

　　什么是腱鞘炎

　　腱鞘炎也是俗称的“妈妈手”，是因为母亲们因为长时间地抱孩子而经常出现的手腕疼而得名。其实不仅仅是母亲们，经常用手打游戏的人群和经常用手缝纫的人群也会得上腱鞘炎。

　　腱鞘炎也叫狭窄性腱鞘炎，因为大拇指是常用到的手指，所以常出现症状的是我们的桡侧，也就是大拇指侧，疼的时候也是大拇指侧的手腕出现疼痛。

　　什么是鼠标手

　　腕管综合征(即鼠标手)是正中神经在腕管受压而表现出的一组症状和体征，属于周围神经卡压综合征中常见的一种。一般来说，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标本身都具有一定的高度，手腕必须背屈一定角度，使腕管处受到压迫，导致正中神经受压，引起手腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛等现象，症状严重时还可能造成手部肌肉萎缩。

　　可以根据以上症状判断手腕酸痛到底是腱鞘炎还是腕管综合征，那么，如何简单地自测是否患了腱鞘炎或腕管综合征(鼠标手)。

　　# 检查腱鞘炎 #

　　侧屈测试：拇指紧握于掌内握拳，使手腕处于中立位下，进行向尺侧(小拇指侧)的侧屈。如果这时候手腕桡侧的疼痛加剧，则可能为腱鞘炎。

　　Phalen试验：屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。当拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是腕管综合征。

　　不论你是得了腱鞘炎还是鼠标手，都需要减少手腕的使用时间，让它休息。可以买一个专门的手腕固定器，如果是腱鞘炎需要把拇指也固定起来，夜间也可以佩戴，减少夜间的疼痛感。急性期疼痛明显时可以冰敷，没有冰袋的可以买一瓶冰冻的矿泉水，在疼痛处来回地冰敷20分钟左右。在后期我们需要介入一些手段来促进康复。