家长们，你们有没有发现，有时孩子明明很努力，但结果总是差强人意？

这时你会发现他们不是不想学，而是想学却学不好。

身边的一个朋友说她的儿子，一到考试前夜就愁眉苦脸，不是头疼就是肚子痛，她说简直像是考试恐惧症一样。

其实，这种情况并不少见，孩子们为结果、目标而焦虑，渐渐地他们失去了最初的学习乐趣，变得消极，甚至反应到身体上。

到底要怎么帮助这些孩子呢？

了解孩子们为什么焦虑，是个绕不开的话题。

我曾经听一个老师说，她班上有个孩子，成绩好坏完全看心情，有时成绩名列前茅，有时却原地踏步。

老师找他谈话后才发现，孩子每次一想到要考好成绩，就浑身不自在，焦虑不安，甚至连书都看不进去。

一旦对结果有了执念，焦虑就会不请自来。

焦虑不仅影响大脑，还让孩子们的身体出现各种不适症状。

很多孩子感受到了学习动机，但杂质也随之而来，这一提劲，能量就迅速消耗掉了，最终连继续学习的力气都没有。

这时候作为家长，我们就要明白，孩子的焦虑不是装出来的，而是切实存在的。

对于这些孩子，我们如果能帮助他们找到焦虑的根源，并解决它，相信他们一定能找回学习的动力。

我们大多数时候会说：“有欲望才有动力。

”但很多时候，欲望强烈反而会成为一种负担。

我的一个学生家长曾说，她的孩子在学习上有很强的竞赛欲望，想要第一，所以他变得非常焦虑，整夜睡不着。

她学会了控制欲望的重要性，并和孩子一起分析情况，调整了期望值，结果孩子慢慢不再焦虑，成绩也稳定了。

这里要强调的不是抑制欲望，而是管理它。

孩子们需要学会“知止而有得”，控制住那种过度的渴望，把精力放在能够控制的过程中。

当你不过度去追求某一件事的结果，而是享受过程时，心态会变得更加平和，成就反而会来得更自然、更稳妥。

学习节奏的管理对于孩子们来说尤为重要，我认识的一个男同学，他最初的学习方式非常拼命，长期高强度学习，但成绩却没有明显提升，甚至因为身体不堪重负，常常感冒、上火，学习成了痛苦的负担。

后来在老师的建议下，他调整了学习节奏，不再一味拼命，而是分阶段进行作息、复习和提升。

每天适度的休息和劳作，让他的状态逐渐好转，他不仅不再害怕学习，反而更有兴趣和动力了，成绩也开始突飞猛进。

有时候，科学合理的学习节奏，不仅能提高学习效率，也能让孩子从内心中感受到学习的乐趣。

让学习成为一种有节奏的、轻松的习惯，而不是一种需要“死磕”的任务，这一点很重要。

何为心流状态？

就是当你沉浸在一件事情中的时候，忘掉时间的存在，全然投入。

曾有一位心理学家研究发现，当人们达到了心流状态，他们的专注力、创造力会极大提高，并从中获得巨大的满足感和幸福感。

有个孩子，他很喜欢绘画，每次握上画笔，时间仿佛都静止了，忘记了外面的环境，忘记了别人对他的评价。

他说在那个时刻，他和画笔一起舞动，仿佛进入了另一个世界，没有焦虑，没有烦恼。

作为家长，我们可以尝试帮孩子找到一种能够进入心流状态的事情，这是他们调节压力，找到放松的最佳办法。

帮助他们从成就动机的束缚中解脱，享受过程本身，成绩反而水到渠成。

有一次和好朋友聊天，她说现在的教育好像都在“要成绩”，每个家长都在焦虑，孩子们自然也是。

事实上，我们家长也要学会管理自己的欲望和焦虑，放下对名次和成绩的执念，多关注孩子的过程，帮助他们找到属于自己的学习节奏，教会他们管理欲望，找到心流状态。

也许我们无法改变整个社会的“内卷”现状，但我们可以从改进自己和孩子的心态开始。

让孩子在过程中学会如何面对压力，学会如何享受生活，而不是被各种目标驱动着前行，最终失去了最初的那份纯真与快乐。

这个世界不仅仅需要成绩，更需要懂得如何生活、如何快乐的孩子。