进入九月份秋季，天气才真的有了凉爽的感觉，闷气散去，天气一天天转凉。虽然气候变舒适了，夏天度过了，但是妈妈们却担心起来，因为在这换季的时候，宝宝是最易生病时候，尤其是季节交替际。对宝宝来说，抓住秋季特点，掌握气候特点，入秋饮食做到三不贪不吃，两不睡＂孩子吃好喝好睡得香，身体倍棒，少生病。

一、不吃＂油腻厚味＂

入秋后有种说法叫＂贴秋膘＂，秋天是滋补好季节，水美鱼肥，大丰收，各地都有＂以肉贴膘＂的说法，经历了苦夏之后都掉了不少肉，到了秋天物质丰盈，又是补偿之时，难免人们就会多食荤腥，人们会多吃肉类。但是对孩子来说，最好保持清淡饮食，切忌重油重盐。幼儿脾胃娇嫩，禁不起补，还是以蔬菜、水果、瘦肉为主，清淡为主。

二、切忌＂汤泡饭＂

有的孩子喜欢吃＂汤泡饭＂，觉得饭菜软烂更滋味，孩子也喜欢吃，还会多吃几碗。汤泡饭对胃口不好，尤其是还在发育中的胃口来说，是一种挑战。有人问＂喝汤吃饭可以，为什么汤泡饭就不可以了？＂喝汤吃饭，也是最好先喝汤再吃饭，这样胃口有一定容量，不会吃撑，但是先吃饭再喝汤就很容易吃撑，＂汤泡饭＂最容易伤害胃口，另外先喝汤再吃饭，食物到胃里，就开始消化了。但是如果吃汤泡饭，就给足食物膨胀机会，而且汤水容易多吃米饭，常常是吃的时候没有感觉，但是吃过一会儿觉得撑。吃饭最健康的当然是七分饱，吃得越多对胃口越不好，米饭本来就难消化，妈妈要注意宝宝饮食，杜绝让孩子吃太多汤泡饭。

三、切忌＂大人饭＂

有的家长比较大方，有的时候为了省事，炒点菜，直接让孩子吃大人饭。最好不要让孩子吃成人饭，还是那句话，孩子脾胃还未成熟，大人能够承受的孩子不一定能够承受，更何况，大人都尽量不要吃太油腻，更不能让孩子吃＂重口味＂。孩子的胃口健康，身体才可能会健康，胃口受损伤，身体肯定会受到伤害，因为直接会影响营养摄入。

四、避免＂饭前睡＂

有的孩子喜欢在傍晚饭前习惯来一觉，家长觉得没什么，这样更加省心，家长可以腾出手来休息一下。孩子刚睡醒就吃饭，还没来得及复苏一会，就直接进入晚饭时间，对肠胃来说也是一种负担。最好让孩子多玩一会儿，吃过晚饭，休息片刻入睡，这样既能保证肠胃健康，又能保证夜间睡眠质量。

五、不睡＂太晚＂

孩子作息追随大人，大人喜欢熬夜，有的孩子就养成了熬夜的习惯，到了晚上迟迟不愿意睡觉，这也是不可取的。睡眠对一个孩子来说非常重要，首先影响身体发育，孩子长身体就是在夜晚时候，另外孩子在晚上九点到凌晨两点之间进入深度睡眠时，除了生长激素开始工作外，肝脏等器官也开始工作，一旦睡眠被影响了，发育被影响到。最后，家长们也要在宝宝的发育期中给宝宝补充营养，我之前在家里宝宝生长期的时候，就不知道要给他吃点啥，还好同事给我推荐了优博瑞霂这款奶粉富含高乳清蛋白，况且乳清蛋白较酪蛋白分子更小，能给到宝宝初乳般的营养，小分子也可以让宝宝娇嫩的肠道吸收。另外这款奶粉中还加入了促进宝宝大脑发育的DHA与AA等多重营养元素，可以助力宝宝的脑部成长，提高记忆力，让宝宝赢在起跑线上。

进入秋季，想让孩子身体健康，总结一句话就是，保持规律饮食习惯，有适当锻炼时间，孩子一定会茁壮成长，安然过秋。不知道各位宝妈还有哪些不同的意见，欢迎评论区留言。