冬至前后，全年阳气最弱的时候！用上这个最补阳气的法子，能逼出体内痰湿，阳气足了，鼻炎也消了！

从医近20年来，我始终铭记着初学医时，老师给我的教导：为医者，医德至关重要。要始终把患者的健康放在第一位，同时也要照顾患者的情绪，全心全意地为患者的健康而努力。此外，我还致力于以身作则，传承中医的优良传统和美德。

今年是个冷冬，寒冷的天气使得许多患者的鼻炎问题如同“老朋友”般频繁出现。特别是患有鼻炎的孩子，家长们发现他们的鼻涕如清水般不断流淌。这主要是因为孩子的阳气不足，特别是肺部的阳气不足，难以抵御外界的寒邪，从而导致鼻炎反复发作。

对于阳气不足的鼻炎患者，调理的关键在于养阳散寒，帮助身体排出寒气和湿气。今天，我将与大家分享三个简单而有效的冬季补阳气方法！

1、晒太阳

平常说的晒太阳，主要是指晒后背，尽量选择上午10点后到下午3点前的时间，大概晒20-30分钟左右。

中医认为，背为阳，腹为阴，后背有两条非常重要的阳经：督脉和膀胱经。

一方面，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。晒后背，就是要用“督脉”这根天线，把自然界里太阳的阳气，引到身体里去，让心肝脾肺肾都能充满阳气。另一方面，脊柱两旁的膀胱经，分布有心肝脾肺肾各脏腑腧穴，它们均为脏腑经脉之气的重要聚集之处。

有鼻炎的朋友，大多是脾、肺里有寒湿，“肺开窍于鼻”，寒湿就会从鼻孔出来，出现打喷嚏、流鼻涕的现象，这就说明太阳晒到位了，在足够的阳气推动下，体内的寒气开始被逼出来了。

2、泡脚

做法：花椒10g、生姜3片，将花椒、生姜放入锅中，煮沸后将水温晾凉至40°，泡脚20分钟。

【作用】花椒能温中散寒、除湿止痛，鲜姜能发散风寒、驱散外邪，二者合用泡脚，可借助水的温热之力，促进全身气血循环，温通阳气。

泡完脚之后，用大拇指按摩脚底的涌泉穴，每侧各3-5分钟左右。涌泉穴是肾经的起始穴位，肾阳为全身阳气的根本，刺激涌泉穴可以温煦肾阳，增强阳气生发。

3、喝热汤，尤其是羊肉汤。

我们应该有这样的体会，饭前还觉得有点冷，但吃点饭，喝碗热汤，顿时觉得浑身热乎乎的，甚至出了汗。

冬天特别适合喝羊肉汤，因为羊肉本身有补阳的作用，再加上热汤，补阳气的效果翻倍。

之前我曾接诊过一个鼻炎患者，他患有鼻炎已有两年时间。初次就诊时，正处于鼻炎的发作期，伴有打喷嚏和咳嗽的症状。

鼻炎的困扰让他晚上难以安眠，白天也显得精神不振。经过检查，我发现他的舌苔厚白，舌质淡红，综合诊断后确定其病因为肺脾气虚，痰湿内蕴。

针对这一病情，我给他开了一张养阳调气汤的方剂，旨在补充阳气，祛除寒湿，缓解鼻炎症状。

组方：陈皮、麻黄、白芷、辛夷花、甘草、杏仁和苍术；

患者在服用了一个周期后，反馈称感觉鼻腔变得通畅，原本的白稠鼻涕也减少并转变为清鼻涕，症状得到了明显好转。原方有效，简单调方继续用，再次复诊时，他激动地说已经没有鼻塞的症状，晚上能够平卧入睡，睡眠质量也好了，人都有精神了。

为了巩固疗效，我建议他可以使试冬日补阳散寒的方法。需要强调的是，鼻炎看似问题不大，拖得越久，对健康损伤就越大，寒邪藏匿的就越深，后期调理难度就会越大。

温馨提醒：文中分享的方子仅供交流学习，一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！