十一七天无论是出去玩还是聚餐，有一点可以确定的就是肯定是没少吃。

节后不仅生活作息要调整一下，我们的饮食也需要调整。

这个时候就需要吃一些简单营养又能帮助消化的食物，山楂就是一个非常不错的食材。

山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能够刺激胃液分泌，促进食物消化，特别适合秋季因饮食油腻而容易出现的消化不良问题。

此外，山楂还富含黄酮类化合物，具有扩张血管、降低血压的作用，对预防心血管疾病大有裨益。

在秋天这个大家都在贴秋膘的季节，可以适当的用山楂泡水喝，或者制作成山楂糕、山楂酱等小吃，不仅能开胃解腻，还能在享受美味的同时，悄悄地为身体加油打气。

除了山楂，苹果也是一个非常不错的食材。苹果，被誉为“水果之王”，不仅口感脆甜多汁，更蕴含着丰富的营养成分。

它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题；同时，苹果中的果胶还能有效降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。

此外，苹果中的维生素C和多种抗氧化物质，能够增强免疫力，在秋天这个季节可以帮助抵抗多发的感冒和流感。

将苹果和山楂这两种王者食材混合在一起，更是将两者的营养与功效发挥到了极致。

它们共同作用于消化系统，促进食物消化吸收，减少肠胃负担；同时有了苹果的加入，也能让山楂不那么酸，口感和味道上也会更好。

在这个秋天，如果吃多了有肠道问题的，不妨试试开胃助消化的苹果山楂羹吧~

今天制作的苹果山楂羹是通过微波炉加热的方式来做的，如果没有微波炉通过蒸的方式来制作也是可以的。

建议还是吃热的，这样能更好的发挥食材的功效~

材料：

苹果，山楂，冰糖，清水

步骤：

1.苹果去皮切成小块备用；山楂洗净后对半切开，把核刮干净

2.将切好的苹果，山楂，冰糖放入容器中，倒入没过食材的清水，放入微波炉中加热6-7分钟即可