张本智和这小子，在重庆冠军赛又要跟王楚钦干上了。赛前采访，小张同学倒是挺实在，说自己一直信奉“以赛代练”这套理论，今年最大的目标就是五月份的世乒赛。这话一出，大伙儿又开始琢磨刘国梁的国乒策略了，是不是有点东西？

话说回来，张本智和这“以赛代练”可不是说着玩的。这几年，他比赛打得比谁都勤，简直就是个“空中飞人”。哪有比赛，哪儿就有他。自从2018年冒头出来，他就成了日本男单的扛把子，各种国际大赛就没落下过，尤其是亚洲杯、世乒赛、奥运会这种顶级的，更是场场必到。

就说巴黎奥运会之后吧，2025年亚洲杯，人家可是卫冕冠军，从小组赛第一场拼到最后，愣是一场没歇。就2025年2月这一个月，又是亚洲杯小组赛，又是淘汰赛，还有其他乱七八糟的比赛，跑了好几个国家，这行程，想想都累。更要命的是，小张同学的对手，基本都是国乒那帮主力。王楚钦、林高远、梁靖崑、林诗栋，哪个是好惹的？这可不是简单的比赛，简直就是场场硬仗。

你想想，高强度的比赛，再加上顶尖高手的对抗，这压力，一般人还真扛不住。就拿2025年亚洲杯跟林高远那场来说，虽然最后3-1赢了，但比赛过程中那叫一个激烈，多拍相持、比分咬得死死的，体力消耗巨大。而且，作为日本队的希望之星，媒体球迷都盯着他呢，这心理压力，估计比背着座山还沉。要是亚洲杯卫冕失败了，那舆论……啧啧，不敢想。

小张同学的例子，正好说明了“以赛代练”这玩意儿的两面性。比赛打得多，经验肯定涨得快，临场反应也练出来了。但天天这么高强度比赛，身体也吃不消啊，伤病风险也高。这不，亚洲杯小组赛第一轮就输给了黄友政，状态明显有问题。所以说，怎么平衡比赛强度和身体健康，这是个技术活儿。

说来也巧，刘国梁这几年也一直在推“以赛代练”。他觉得，多打比赛，才能快速提升年轻球员的实战能力，还能培养后备力量，保持国乒的长期竞争力。就拿2024年亚锦赛来说，孙颖莎、王曼昱这些主力都退赛了，老刘头儿干脆派了蒯曼、石洵瑶这些小将上场。就算最后可能啥奖牌都拿不到，他也觉得值，毕竟实战经验最重要。

还有2025年全运会，老刘也说了，这可是奥运会前的练兵场，鼓励所有国乒队员都参加，而且比赛强度可能比奥运会还高。老刘这么干，可不是拍脑门决定的。他觉得，比赛瞬息万变，封闭训练根本模拟不出来。只有真刀真枪地干，才能激发球员的潜能，发现问题，然后针对性地改进。而且，老刘也很重视球员的心理素质。

2025年亚洲杯，林高远输给张本智和之后，老刘还专门给他复盘，帮他调整心态。“以赛代练”的效果，在林诗栋、蒯曼这些小将身上体现得挺明显。他们通过大量的比赛，进步神速，林诗栋甚至还在国际比赛中赢了张本智和好几次。马龙、陈梦这些老将也受益匪浅，小将们的冲击让他们不敢松懈，形成了良性竞争。

不过，“以赛代练”也有风险。比赛打多了，容易受伤。孙颖莎就因为连续参赛，身体吃不消，退出了亚锦赛。所以，怎么安排比赛，怎么平衡训练强度和伤病预防，这是刘国梁和教练组得好好琢磨的事儿。说不定，以后可以用上什么人工智能技术，分析体能数据，制定个性化的训练计划，那就更科学了。反正，这“以赛代练”就像一根扁担，两头都有东西。怎么挑，怎么平衡，这是个考验。路遥知马力，日久见人心。