冬天可能是一个艰难的季节，即使是最开朗的人也要度过难关。天黑得早，天很冷，而且普遍缺乏外出的意志力，因为这一切感觉很糟糕。 虽然不完全爱冬天是完全正常的，但如果你觉得自己在每年的这个时候往往会在情感和身体上挣扎，可能要去看看医生，你是否患病了，季节性情感障碍（SAD）。冬天可能是一个艰难的季节，即使是最开朗的人也要度过难关。天黑得早，天很冷，而且普遍缺乏外出的意志力，因为这一切感觉多么糟糕。 患有SAD的人的神经细胞中感觉良好的激素血清素水平可能较低。他们还可能在冬季过度产生褪黑激素，这对睡眠 - 觉醒周期很重要，导致昏昏欲睡的感觉。 如何自我检查？ 你缺乏正能量你不像平时那么有动力您难以集中注意力你感到“沮丧”您感到脾气暴躁、喜怒无常或焦虑你的饮食模式已经改变您的体重发生了变化你的睡眠质量更差，你可能会睡得更多，但你起床时仍然感到疲倦你觉得自己一文不值你感到内疚你有过自杀的念头治疗方法：1多晒太阳，补充维生素D。2看心理医生。3抗抑郁药服用4锻炼身体。