相信很多家长都听过这句“孩子白白胖胖才健康”。殊不知，肥胖对健康的影响有多大。

一.如何判定孩子是不是一个小胖子？

肥胖是指一定程度的超重，脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。家长可以通过体质指数简称BMI来判断孩子是否是个小胖子。

BMI（kg/m²）=体重（kg）/身高的平方（m²）

18岁以上的成年人健康体重BMI在18.5-23.9之间，超重BMI在24-27.9之间，肥胖BMI为≥28。

肥胖可谓是万病之源，高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、呼吸障碍、肝功能异常、高胆固醇等疾病都与之有关，更是从多个角度影响着孩子身高的增长。

二.肥胖影响儿童生长激素的分泌

过度肥胖会导致人体内分泌代谢发生一系列变化。会引起胰岛素与糖代谢的紊乱，体内过高的胰岛素会促进生长抑素的合成！

生长抑素的作用主要是调节脑垂体分泌生长激素，大量的生长抑素作用于脑垂体时，就会进一步抑制垂体分泌生长激素，使得生长激素分泌减少。

三.肥胖会造成性早熟

近几年，低于8岁的女孩出现第二性征，即乳房发育，阴毛、腋毛出现，身高、体重迅速增长，外生殖器发育临床症状者明显增加，被诊断为性早熟，其中主要原因之一即是肥胖。

当体内的营养状态能满足生殖需要时,瘦素能启动下丘脑-垂体-性腺轴，加速促性腺激素释放激素的分泌，进一步促进性激素的分泌，触发青春期的开始。会引发孩子过早的性发育，引起孩子的性早熟。

性激素能够引起青春期加速，促进骨骺生长，使得孩子身高明显增加。同时，性激素也会是骨骼成熟加速，促使骨骺闭合，使身高生长速度减慢直到停止。所以性早熟往往会引起孩子骨龄的过早闭合，导致身高长不高！

肥胖对孩子身高的影响是巨大的，发育提早一年，就可能意味着骨龄提前一年，闭合就会提前一年，孩子往往会损失5～7cm左右的身高，成年后达不到遗传的身高。

四.睡眠、运动和心理健康的影响

1.肥胖的孩子肺容量、肺活量及功能残气量均减少，呼吸变得浅快，有效肺泡通气量减少，可能就会造成低氧血症。

很多胖孩子会出现睡觉打呼噜，甚至还会出现呼吸暂停。良好的睡眠质量可以保证充分的生长激素分泌，而肥胖造成的睡眠质量下降，势必会影响孩子生长激素的分泌，会影响孩子身高的增长。

2.合理的运动会很好的刺激骨骺间软骨板的骨化增殖，会有效的促进身高的增长。而对肥胖的孩子来说，一方面运动量减少，另一方面，肥胖造成孩子的骨关节过度负重。特别是膝关节，也是身高生长的重要部位，过度负重反而不利于身高生长。

3.肥胖让孩子产生自我畏缩，不自信、逃避社交场合等心理问题。而良好的心境会让孩子的睡眠好，营养摄入均衡，对身高增长有正向的促进作用，心理问题的产生则会在某种程度是影响身高的增长。

温馨提示

孩子处于生长发育阶段，干预的方法绝对不是如成人以减轻体重为目标！而是一方面要保证他的正常的生长发育，科学合理的减肥，促进身高的增长！