同学们，还记得之前网上很火的视频吗？
一个外在光鲜亮丽的女人，在好友面前翻了一下手掌，嘴里说着“人生简直易如反掌”。
在人生的浩瀚征途中，每个人都想找到那把能够开启幸福之门的钥匙，老师也一样。
然而，现实往往复杂多变，对于追求高价值生活的女性而言，要想人生游刃有余。
最重要的是掌握三个核心要素：先爱自己、提供情绪、建立底线。
建议大家把这三点打在评论区，提醒自己时时刻刻都要保持清醒。
一、先爱自己，别人才会爱你大家应该都听过一句话，叫“你若盛开，清风自来。”这句话深刻揭示了爱自己的重要性。
老师知道，大家在以往的家庭观念都是为了家人不停地付出，往往忽略了对自己的关爱。
有些同学会投入到对外界评价的期待中，让自己处在一种“被评价”的地位上。
我经常会说她们，是不是太傻了，让自己这么辛苦。
因为真正的幸福与满足，来自自我认同与成长。
举个例子，我有一个学员，是一个典型的“操心命”。
她总是将亲人的需求置于首位，每天从早忙到晚，手里不能没活儿，家里总是锃明瓦亮。
但是她一直都忽略了自己的健康与情感需求。
直到有一天，长期的劳累导致她病倒，躺在病床上看到了我的公众号，开始跟着我学习。
一周时间，她把我的《认知提升课》从头到尾看了一遍，整个人一下豁然开朗。
康复后，她开始了改变，开始关注自己的身心健康，一直在和我学习，还报名参加了绘画班。这些看似微小的改变，却让她的生活焕发了新的光彩。
然后，本来一直没什么交流的老公开始越来越爱和她聊天，就连孩子也更愿意和她分享自己在学校的见闻，这是她怎么都没想到的。
她发现，当自己真正爱自己时，周围的人也变得更加好沟通，工作与生活也变得顺利很多。
可能有同学要问“老师，能不能列一个清单，告诉我怎么做才算爱自己。”
那我可以给大家一些建议，大家根据自己的情况斟酌一下：
自我关怀：定期进行身体检查，保持良好的作息习惯，注重饮食健康，这些都是爱自己的基本表现。同时，也要关注自己的情感需求，学会自我放松，没事逛逛街、爬爬山。
自我认同：列出自己的优点和长处，学会欣赏自己的优点，认识到自己的价值与独特性，不盲目追求外界的标准与认可。
持续成长：不断学习新知识，提升自我认知，培养一个个人兴趣。通过成长来丰富自己的内心世界，由内而外的提高自己的价值感。
二、提供情绪价值，成为感情的上位者情绪价值，是指我们在人际交往中通过情绪表达与共鸣所创造的价值。
一个能够提供情绪价值的人，往往能够成为他人心灵避风港，这是很了不起的事情。
但这里，老师和大家说一个误区，那就是不是正面情绪才是情绪价值，有时候负面情绪也是。
再来举个例子：学员最近和老公因为一些事情隔三差五就要吵架，这让她非常苦恼，害怕两个人有一天会离婚。
我就问她“吵架的原因是什么呢？”
“他就说我不理解他，要么就是只知道点头糊弄两句，要么就是骂他没用，都是指责他”。
这个句式是不是很熟悉？没错，这就是很多家庭的日常交流现状。
其实这就是两个人之间没有情绪共鸣，没有为对方提供情绪价值。
那么有没有什么简单易学的技巧，能让人马上成为情绪价值的提供者呢？
老师将自己《高能量关系》系列课程里的一节沟通课浓缩成三招，给大家端上来。
情绪识别：多观察、多倾听、多思考，培养情绪感知能力，能够识别他人的情绪状态与需求。
情绪共鸣：尝试站在对方角度思考问题，感受对方的深层需求，让对方感受到被理解与关怀。
积极反馈：整体保持正面反馈，但是可以针对具体问题可以提出自己的看法，更有真实感。
三、建立底线：守护自己的心灵领地老师从业以来，最大的感触就是，任一点要建立自己的底线，表明我们不可触碰的边界。
尤其在感情关系里，建立并坚守自己的底线显得尤为重要。
它不仅能够保护我们免受伤害与侵犯，还能让我们时刻保持清醒与独立。
拿之前的案例来具体说一下，学员是一个二婚配头婚的婚姻，所以天然在心理上处于弱势。
再婚以后，生活中也是处处忍让，但是大家都知道，男人都是“贱皮子”，她这种态度换来的是老公蹬鼻子上脸，甚至都发展到夜不归宿都不打招呼的地步了。
于是我就带着她，首先是重建自我价值感，不要说你二婚就低人一等，他一个头婚小伙子选择了你，不是恰恰说明你很有魅力嘛。
然后，是建立底线，要明确告诉对方有哪些事情是你坚决不能容忍的，比如夜不归宿等等，同时还要明确告诉他，如果他触犯了，你会怎么办，要让他感受到代价。
他们的沟通一开始并不顺利，毕竟前后反差比较大嘛。
但她一直坚持，大概半个月的拉扯，最终还是她赢了，现在两个人处起来反而更加融洽了。
所以，老师告诉大家，想要人生易如反掌并非易事。
但只要我们掌握了“先爱自己、提供情绪价值、建立底线”这三件法宝就能更加从容不迫。
好了，如果同学们还想了解更多，欢迎私信老师，加入才子老师的情感课堂。
