男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小，你中几项？

生老病死，是每个人都无法避免的事情。当男人到了45岁时，身体的整体质量也开始逐渐下降，衰老也会慢慢地来到身边。但衰老并不是一两天就来临的，在来临之前，身体会给你很多提示，但是很多人却把这些提示给忽略了。

如果你可以及时感觉到身体的提示，能够好好地保养身体，这样也可以延迟衰老的到来。 45岁后，你如果发现自己身体有 2处变大，2处缩小，一定不要忽视，这是你的身体已开始衰老了。

男性开始衰老时，2处会变大，2处会缩小

两大：

1、肚子大

随着人们年龄的增长，身体的新陈代谢将逐渐减少，所以它往往会影响脂肪消耗和燃烧，腹部大量脂肪堆积在一起，会使男性肥胖越来越严重，特别是肚子会越来越大。

事实上，当男性腹部越来越大时，除了和平时运动少有关，这也是男性开始衰老的表现。即使你和之前的饮食相同，身体的代谢能力也会逐渐减少。此时，身体的脂肪越多，就越容易形成 “啤酒肚”。所以，男性朋友在45岁后，发现腹部变大，这足以证明，你已逐渐衰老了。

2、前列腺变肥大

前列腺是男人专属的生命腺。只有在保证前列腺的健康情况下，才能够保证男人的精、气、神。然而，随着年龄的增长，前列腺功能将逐渐下降。当男性在45岁后，很可能出现前列腺肥大或者前列腺增生等情况。出现这些情况后，排尿也会出现困难。当你前列腺变肥大时，那么，就要很遗憾地告诉你，你的身体已经开始衰老了。

两小：

1、听力变小

大家都知道，耳朵里有一层薄薄的耳膜。随着年龄的增长，耳膜会逐渐变厚，耳朵也会萎缩，这样就会影响到听力。因此，如果你发现自己的听力不如从前了，那这就说明你的身体衰老了。

如果你能及时发现自己听力缩小，就一定要重视起来。你要好好地维护自己的身体，让自己可以推迟衰老的到来。如果你并没有出现听力缩小的现象，那么说明你的身体还很年轻。

2、肺活量小

随着年龄的增长，男性朋友的肺功能也将下降，这也会导致肺活量出现下降。尤其是长期吸烟的男性，肺功能会变得更糟糕。

在运动的时候，如果出现气喘吁吁的情况。这可能就是你的肺活量已将变小了，衰老也慢慢向你靠近。相反，如果身体没出现这种现象，说明你的身体还很硬朗，真的替你感到开心。

如何延缓男性衰老：

1、戒烟戒酒

长期吸烟或者喝酒特别容易影响男性的健康。长期饮酒会影响男性生殖器官的功能。而长期吸烟会使人体血液变得黏稠，影响身体的血液流动，使血液堵塞。因此，想要延缓衰老，保持身体的健康，一定要戒掉烟酒！

2、适当运动

坚持每天适当运动的男性，他们的免疫力明显高于同龄人，组织器官也会老化得很慢，疾病抵抗力逐渐增强。因此，男性一定要基于自己的身体状况，坚持适度的体育锻炼。体质得到提升后，衰老也会逐渐延缓，你的身体也会变得硬朗。

一运动来补救：普拉提运动

生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。

在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。

平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。