①、情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。高质量的养生，从情绪稳定开始。

②、不生气，放松自己 不要拿别人的错误来惩罚自己。

③、注重当下，砍柴的时候砍柴，喝水的时候喝水。此刻，只做眼前事，此时，只看眼前人，只吃眼前饭。

④、坚持三少：少说话，可养气；少用眼，可养神；少欲望，可养精。

⑤、食补，平时吃得要健康清淡，多吃杂粮蔬果，学会内调，精神状态一下就变好啦！

⑥、想要拥有一个吃嘛嘛香和精力充沛的身体，规律的作息是一切好事发生的基础条件。每天晩上11点准时入睡。

⑦、一定要保持睡眠充足，充足睡眠少累心。心是人体最累的器官，特别是在炎热的夏季，心的负担因此会加重。

⑧、调整好自己的好心态，上天给你什么，你就享受什么。

⑨、调养好心神，少操心，思想、情绪、心念都是会消耗气血，尤其耗心神。

⑩、少食，每顿饭吃七八分饱，不要吃太饱，吃饭时细嚼慢咽，平时尽量少吃点零食，不要让胃一天到晚"加班工作"。

①①、多接触自然，感受大自然的宁静和力量。我们可以常到户外散步、爬山、观海等，通过欣赏美丽的风景来平复内心的波动。

①②、古人认为“人欲劳于形，百病不能成”，适度运动对健康有很大好处。

所谓的养生，就是找到适合我们自己的生活方式，找到让自己安心和舒服的状态。大家觉得对吗？