大多数人解决恐惧的方式比较温和，正确的方式是简单粗暴地直接面对。不是远离他，就会躲避掉，恐惧是一条贯穿灵性始终的线索，也不是使用正能量强行覆盖就会解决掉，不真正解开恐惧，状况只会越来越糟。你在逃避的过程中，恰恰是在反向赋予恐惧能量，正能量无法欲盖弥彰。

恐惧的情绪本身不引导任何事情，导致不好结果的原因是对恐惧的否定、排斥、抗拒、逃避，这些思维导致了坏事发生。恐惧代表着内心的负向信念所在，越是逃避他，越是滋养他，因为逃避就是害怕。

恐惧在内心的优先级远远高于心愿，渴望（执着）与恐惧是一体两面的关系，恐惧是灵性的基础，需要正视与清理。腐烂会传染破败，正能量累计得越多，如果不处理掉恐惧，就会被污染得更多，躲避的结果就是将原来的正能量转化为更多的负能量。恐惧只是被你藏起来了，深深扎根在容器内部的烂苹果。

我们不愿意承认的，恰恰就是我们的负向信念所在，即恐惧。我们渴望，是因为愿望有美好之处。但是愿望具有两面性，一体两面，如果你得到，那么就有失去的可能。当你真的不在乎恐惧的时候，就是你真正能获得恐惧所对应正面事物的时刻。

愿望如果德不配位，结果可能是败局。你遇到的人与事，如果阶段性的结果都很类似，那就说明有坏苹果存在，你没有真正解决恐惧。罗列所遇到的规律，及所恐惧的所有事物，逐一进行化解。

第一种方式：冥想，深入恐惧，直面恐惧，进入到核心，体会所有细节，不用去做任何的引导，所有的生理和心理反应都是自然的，如果感受到绝望，孤独，那么就继续剥开反应，停留在这种恐惧之中，让他充满你。直到反复练习后，多次演习以后，就毕业了，适应了，脱敏了，他对你的影响越来越小，剥离的意向越来越强，恐惧（抗拒的能量，能量不会消失，但可以转化）慢慢地转化为勇气。可能需要很多次的练习，结束时截止的动作：在冥想之中，一道白光划破恐惧，白光包围着你，回到现实。

第二种方式更激进，看自己的创意：直接面对，在现实中创造出这份恐惧。恐惧可能是一条线的，很多层，可以不断地挖掘，找到最底层的那个定义，是核心的恐惧，如果解决了最底层的恐惧，上层的都会迎刃而解，比如生命的安全感。直接找那种画面，视频，进行观摩和体会，直接战斗，把抗拒变为勇气。

那么如何定义从恐惧中毕业了呢？无需去拥抱，和喜欢，只要达到不会强烈地抗拒，躲避他的状态就可以。因为恐惧已经与自己没有关系，与自己的意识分离开。风暴的中心是宁静的，发现了这个真谛，也验证了那句话：真正的恐惧是恐惧本身（自己）。恐惧重担被放下后的体验是轻盈的，充满能量的，纯净的。能量越多，限制性就会变少，更自由，就会有更多更好的能量，是正向循环。