有人说长寿是由遗传基因决定的，但我想说遗传基因固然重要，后天的因素也不可忽视。
还有人说只要我有钱就够了，我可以吃好的，喝好的，买高档的保健品来保证我健康长寿。
此言差矣，我想说，单纯有钱是远远不够的，有的时候钱到最后是买不来健康的，除了有钱，还要努力做好以下几点：
随缘今天早晨我看了一个92岁老人的一个视频，我深表赞同，也很钦佩老人家。
这老太太说了一句话，就是说自己之所以能活到90多岁，最主要的就是心态好，一切随缘。
她举了个例子，她说她曾经雇了一个保姆，但是这个保姆经常偷她家里的东西，然后还藏她的买菜钱，但是她不生气，她告诉自己一切随缘就好。
意思就是说，这个东西该是谁的，就随她去是最好的。
你看看这老太太的心态是不是太好了？她说只有这样心态好，才能够吃得下，睡得好，才能够不生病，才有可能健康长寿。
她说人老了就要有一个好的心态，啥心儿不操，啥事儿不管，把一切都看开看淡，天边飘来5个字，啥都不是事。
你就说这些长寿的老人是不是活的都是一个好心态呀，所以，看来要想健康长寿，就一定要调整好自己的心态，只有心宽心大，才能够健康不生病，才能够长命百岁。
意念人老了，要想健康不生病，要想长命百岁，意念很重要。
就是说我们不要整天怕生病怕死，要兵来将挡，水来土掩，来什么就对付什么，要用意念来告诉自己我很年轻，我身体很好。
即使生了病也告诉自己没关系的，我有强大的抵抗力，我会战胜疾病的。
为什么说同样的人得了同样的病，有的人啥也不在乎，到处玩耍旅游，过了一年半载的，身上的癌细胞都吓跑了。
可有的人整天躺在家里，忧心忡忡的，怕的要死，结果没过几个月人就没了。
这就是说明了一个，意念很重要，我们要经常地告诉自己，我们自己就是打不死的小强，任何疾病都甭想打倒我们，我们要用这种坚强的意念，支撑着我们去面对生活中突如其来发生的任何意外。
饮食人到老年要想健康长寿，饮食很重要，除了要荤素搭配，每顿吃个八分饱之外，九旬老人是这样说的，他每一天保证有18个小时的不进食阶段，还有就是每个礼拜断食一天，他就是坚持这样轻断食的饮食方式，让自己身体没有“三高”，没有任何慢性病，看起来非常健康。
睡眠人老了要想健康长寿，除了要合理的饮食之外，充足的睡眠很重要，所以，记得要睡好，每天要保证8个小时的睡眠，只有睡得好，身体的器官才能有充分的休息，才能少生病，我们才能够精神抖擞的去享受每一天。
运动人老了，要想健康长寿不生病，运动是必不可少的，因为运动可以增强身体的免疫力，哪怕有个风吹草动的也轮不到自己头上。
只要少生病，身体的各个器官就会运行自如，就会健康长寿。
还有一点就是运动不单纯是指简单的跑步，做健身操，练瑜伽，打太极拳等等这些温和一点的运动，还要做力量训练，就是说可以举举哑铃这种让肌肉能够得到充分拉伸锻炼，以减少肌肉的流失。
进补人到老年，要想健康长寿，进补不可缺少。
这里说的进补不是盲目地吃保健品，而是，由于老年人老了之后，身体钙质的大量流失，大多数人都有可能出现骨质疏松，此时要进补的是钙片和维生素d，以避免骨质疏松导致的骨折，导致老年人生活质量下降。
所以，老年人一定要记得多晒晒太阳，也能够帮助补补钙，同时就要吃钙片，吃维生素d，外源性的帮忙补充补充，以免钙流失的太严重了。
总之，人老了要想健康长寿，不是说手里有钱就够了，而是以下这几点也不可或缺：随缘，要拥有良好的心态，顺其自然，一切随缘;意念，要告诉自己我很健康，我是打死的小强;饮食，要做到轻断食，只要少吃就能够减少各个器官的负担;睡眠，每天一定要有8小时以上的充足的睡眠，才能够保证身体各个器官有充分的休息;运动，除了做温和的运动之外，还要加上力量锻炼，以减少肌肉流失;进补，有进食钙片和维生素d以补充钙质的快速流失。
我想说，如果能够做好以上这些，活到百岁不是梦。
