自从大学毕业后，刘阿姨与舍友们就没见过，好不容易等到孩子们都上了大学，几个人才相约着见了一面。
见面前，刘阿姨特意打扮了一番，不过等到大家真正见了面才发现，四个人当中刘阿姨格外的显老。
四个人寒暄着几年不见都老了，刘阿姨感慨道：“人呀，还是不得不服老！我近几年明显觉得自己老了不少，你们有没有那种突然断崖式衰老的感觉？”
确实，生老病死是每个人都要经历的一个过程，事实上人的衰老并不是匀速发生的，在某些年龄段人会格外来得快。
一、人的衰老并不是匀速，这三个年龄段老得最快发表在《自然.医学》上的一项研究，通过对4263名受试者的血浆样本进行调查分析发现，人在34岁、60岁和78岁时会面临断崖式的衰老。
1、34岁后各种疾病风险增加
过了三十四岁后，人体不但会面临衰老的来临，肥胖、血脂高等都随之而来，身体各项指标出现异常，疾病风险增加。
2、60岁后身体全面衰老
如今的60岁已经不算老年人了，不过60岁后身体确实会面临全面衰老，很容易发生质变，衰老更明显。六十岁之后疾病开始找人，心血管疾病、慢性病、癌症等疾病都高发，越来越多的人被疾病盯上，一定要做好防控。
3、78岁后进入健康寿命拓展期
78岁后要注重慢性病的控制，以更好的延长健康预期寿命，打好基础以更好的拓展健康寿命。
二、衰老来临时，这4个信号千万别忽略中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋介绍：衰老逼近时，下面这些部位会发出信号，一定要提高警惕，及时发现！
1、肠胃信号
衰老来临后，肠胃蠕动能力变弱，人会有腹胀便秘、消化不良等症状，这些都是肠胃衰老的信号。建议平常饮食上饭吃七八分饱为宜，尽量多选择易消化、含膳食纤维的食物。
2、心脏信号
如果上了年纪后一运动就有喘不上气、心律失常、心绞痛、心跳剧烈等症状，这是心脏衰老的信号。建议要重视心脏健康，尽早戒烟限酒，选择适合自己的运动和运动强度。
3、口腔信号
过了40岁后，舌头、牙齿等口腔部位都会呈现衰老的迹象，如果发现牙齿松动、牙龈萎缩、味觉衰退等，可能是口腔衰老的信号。平常要保护好口腔，适度用牙，养成正确刷牙的习惯。
4、血管信号
随着年龄的增长，血管弹性会不断下降，更容易被糖尿病、高血脂、高血压等疾病盯上。平常要养护好血管，少吃油、少吃糖、少吃盐，注意膳食纤维和维生素C的补充等。
三、老年人该如何安度晚年？医生给出几点建议每个人都想要健康长寿，但真正能长寿的人并不多，武警广东总队医院副主任医师崔亚男提醒：老年人想要安度晚年，建议做到下面这几点！
坦然面对衰老：每个人都无法避免衰老，平常要做到直面衰老、坦然面对衰老等。
注重健康：适当运动结合营养均衡的饮食，更有助于身体健康。
合理规划财务：对于有养老金的老人来说，可以根据自己的情况制定财务计划，以更好的管理自己的收入和支出。
积极社交：积极参与社交活动，有助于避免孤独、抑郁等，还能提高个人生活质量。
发挥个人价值：对于有个人才能得老人，退休后依然可以发挥个人价值，为社会发光发彩，也能提升自身的价值。
遇到困难及时寻求帮助：老人遇到自己难以解决的困难，可以寻求专业帮助，以便更好的应对挑战。
继续学习：多去学习新的知识、机能，以保持大脑的活跃性，丰富自身生活，让生活充实起来。
享受并珍惜当下：无论当下的生活如何，要学会自洽，享受我们平凡且珍贵的当下。
很多人害怕衰老的来临，但其实每个人都无法避免衰老的发生，我们能做的是尽量延缓衰老的来临，以便延长健康预期寿命。
参考资料：
[1]《为何有人一退休就容易生病？安度晚年是人生重要的“课程”！》.家庭医生报.2023年12月07日
[2]《衰老时身体会发出这4个信号！赶紧对症自查！》.健康时报.2022年01月26日
[3]《60岁前人找病，60岁后病找人！做好这6件事，健健康康老得慢一点！》.健康时报.2022年04月18日
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