一、啤酒鸭
二、芥菜炒牛肉
三、烤猪蹄
喝4样：一、莲子百合红枣鸽子汤
二、菌菇乌鸡汤
三、红菇排骨汤
四、黑豆鲫鱼汤
11月7日立冬，再忙记得吃3样喝4样，冬天壮如牛，健康一整年！
吃3样：喝4样：
喝4样： 
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