60岁的女性大致处于中晚年，有些人健壮而优雅，有些人就像可怕的老太太，令人畏惧。

同样是60岁的女人，体态差的和体态好的人到底有多大区别?

在时光推移的长河中，保持好的体态才能让女性在任何岁月中都不会显得突兀。

体态差的女人，往往是她们懈怠生活的状态反映到身上，影响了第一印象，导致他人更难接受她的美。

爱惜生活在每个日子的点滴中，时光才会眷顾你，余光才会照耀在你的外表上。

一个60岁的女人，穿着长袖衬衫和黑色长裤走在街上。

从背面看她的肩部和上臂轮廓分明，她的腰部紧紧地贴合着后臀部轮廓，后臀部轮廓与大腿上部绷紧的大腿肌肉接触良好。

从前面看她的胸部并不突出，腹部也没有凸起，但是也看不到明显的腰部曲线。

这个60岁的女人可能有点不想见人，也没有特别多时间锻炼，所以身材很有可能腿部力量较弱导致大腿肌肉发展良好，同时由于缺乏锻炼导致恰到好处的腹部匀称，也可能是因为好习惯保持到了老年。

这样一个60岁的女人，大腿力量可能比较强，大部分人不敢招惹她，认为她很有气场。

但是臀部和腿部的力量很强也会影响女人行走的姿态，使其两腿之间有些距离行走时像在骑马一样，被人认为她走路不优雅，也导致她对自己体型并不太自信。

再看另一位60岁女性，她身穿裙子虽然从一侧看起来似乎曲线优美，但是从后面看她却是个大背头，一个大肚子几乎在裙子里爆炸开来，使裙子变得极柔软。

尽管时光对自己的容颜无情，这位女性依然保持着满脸笑容。

虽然这位女性体态不困扰她，本来气质也不会太差，但是因为这样积极乐观健康向上的心态，这位女性显得更加迷人。

尤其是在相貌和气质被严重地捉住之后，这位60岁的女性让周围人觉得她很好亲近，愿意多接触她。

这两个60岁女性不同的气质也反映了她们对生活的态度。

对生活很乐观而且爱惜生活的人能主动让自己所接触到的人感受到快乐和向上，进而让他人愿意接触自己，这就是这位60岁女性最大的魅力所在。

想要自己往这些积极向上的女性靠拢，就要从运动开始。

第一步就是要找到适合自己身体条件的运动方式。

不可能盲目模仿别人，那样不但很难坚持下来，还可能给自己带来身体损伤。

比如说，对很多女性来说进行力量训练是一件极困难的事情，那么就没有必要去学深蹲这样消耗全身力气还要求动作标准性的运动。

接下来就是要坚持长期运动。很多女性在年轻的时候就会发现好好爱惜自己，让自己的身材尽量保持得紧致一点之后自己就能变得更加受欢迎，因此开始频繁地运动，但随着年龄增长逐渐懒惰下去。

其实这是错误做法，她们以为年纪大了，就没人看自己身材了，但是事实上，如果你之前每天都坚持运动身体就会记住模样，如果你以后再懈怠下来你的身材依旧会僵硬而且毫无肉感地松弛下去。

第三步就是注意饮食和作息。很多旧社会的女性小时候被教育要吃饱一点，这样才有力气干活，她们就养成习惯认为不管怎样多吃一点肉是对身体好的，而实际上对于坐办公室的女性来说好习惯应该是节制饮食。

否则自己精心运动下来身材曲线还是会被多出来的大肚子、大胳膊、大腿收窄不下来的裤腿等毁掉。

晚睡也会让多个身体问题发生，例如无规律的生物钟会让脂肪堆积，心情烦躁还容易造成家庭关系紧张，更重要的是危害健康，让自己得病甚至早衰。

经常运动对女性的影响是熠熠生辉的。首先，它帮助我们保持身材紧致和有型，避免赘肉堆积，使皮肤更加光滑有光泽，同时提升了我们的活力水平。

其次，通过塑造优雅的曲线，我们获得了更高的自信心，因为我们知道我们刻意付出的努力得到了回报，我们可以骄傲地展示我们的成就。

除此之外，经常锻炼还有助于提高心理素质和毅力，因为持久耐力训练需要坚持性的努力和耐心，这种训练不仅仅体现在运动中，更加影响我们生活的方方面面。

最后，经常运动让我们拥有更少的身体毛病，因为我们每天锻炼肌肉，让它们有更好的代谢能力，从而阻止血管堵塞等问题发生，让我们的身体状况更加健康。