秋季，少吃这5种食物，多吃花椰菜，好处多多！

进入秋季，天气寒凉又干燥，我们的肺脏是怕冷又怕燥的，所以秋季人们都要养肺。肺脏是我们身体里非常重要的一个器官，主要起到气体交换的作用，人体就是通过肺的呼吸运动来供氧的，把我们人体需要的氧气运输到全身各个脏器，不需要的二氧化碳呼出体外。如果它出現了问题，我们的身体会出现一系列症狀，严重的甚至会危及生命。

要想保护好我们的肺部，就要远离对肺脏不友好的食物，同時还要改掉一些伤肺的坏习惯。先来跟大家说说5种伤肺的食物，我们尽量要少吃，尤其是这个秋季，是养肺的季节，最好不吃！

第一种，腌制品。

众所周知，腌制品中含有一定量的亚硝酸盐，这是一种致癌物，长期、大量食用腌制品，会对肺部产生不良影响，导致出现慢性阻塞性肺疾病。但是很多人喜欢吃腌制品，腌肉、腌鱼、腌菜等是我们农村人的最爱，所以，知道后一定要注意了，不能再多吃腌制品了。

第二种，巧克力。

巧克力是女生和孩子的最爱，很多人送礼都会买上一盒巧克力，既体面又受人欢迎，还特别好吃，但是巧克力中含有一定的热量，如果吃太多的巧克力，会使肺部产生肺火，出现一系列不适症状，孩子的话因为太甜，还会出现锯齿，所以，巧克力也要少吃。

三，辛辣刺激的食物。

辛辣刺激的食物包括辣椒、生姜、大蒜、芥末、辣味调料等，这些具有强刺激的食物用作调味料还可以，但是一旦吃多后，会引起热证，火气重容易伤肺气，容易造成心肺气血不足，从而伤害到肺部。所以，辛辣刺激食物最好不要吃。

四，浓茶咖啡。

咖啡是现代年轻人的最爱，每天喝一杯，提神醒脑，工作效率大大提高。而浓茶是很多老人喜欢的，也有提神的效果，但咖啡浓茶都会影响人体的神经功能，导致大脑兴奋，从而会让心跳变快，心肌耗氧量大大增加，影响到肺部健康。另外，浓茶中的大量茶碱，和咖啡中的咖啡因，都会让支气管平滑肌变得松弛，长时间大量喝咖啡和浓茶，会加重心肺的负担，损伤到肺部。因此，咖啡和浓茶也要适量喝，不可以多喝哦。

五，冷饮。

夏季天热，人们喜欢吃冷饮来解暑，进入秋季后，天气渐渐凉快了，我们就不要再吃冷饮了，因为肺部是一个喜湿恶寒的器官，多吃冷饮会导致肺气薄弱，从而降低肺功能，还会伤害肺部的健康。所以，我们平时解渴，不要再喝冷饮了，白开水才是最健康的饮品。

那么秋季吃什么最好呢？蔬菜还是最好的选择！推荐常吃——花椰菜，花椰菜中富含硫杂葡萄糖和抗氧化物质，有助于清除肺部的自由基，降低炎症。另外，花椰菜中还含有大量的维生素C等营养物质，可帮助增强免疫系统的功能，降低肺部疾病的发生风险。

推荐菜品：【花椰菜炒肉片】

主要食材：花椰菜，里脊肉。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，辣椒，淀粉。

操作步骤：1，里脊肉洗净后切片，加入食盐、料酒、生抽和淀粉抓匀腌制。花椰菜摘下小朵，清洗干净后，放入锅中焯水，再捞出过凉，控干水分备用。

2，准备工作做好后，锅中加入食用油，油热后放入腌制好的肉片，翻炒至变色后，加入葱花、姜片、辣椒圈和料酒爆香。

3，接着加入控干水分的花椰菜，翻炒均匀后，加入食盐调味，再加入少许开水，盖上盖子大火烧开，即可关火出锅。

关于伤肺的5种食物，就分享到这里，朋友们，你是不是常吃这些食物呢？还有什么食物会影响肺部健康呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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