断联，是这个世界上最偷懒、无脑的挽回方式。

——青玖情感

消极的挽回

我很希望，每个来找我咨询晚会的朋友，都能够抱着积极的心态。这种积极地心态并不是说，要抱有一定要挽回成功的想法。而是面对爱情，面对自己，都能相信，自己值得被爱，自己的爱情会有美好的结局。

积极地心态，会引导积极的行为，进而达成积极地结果。反之，消极的心态，则往往只会让情况变得更加糟糕。

最具代表性的消极表现，就是对挽回没有信心，抱着必定失败的想法在挽回。然后，索性采取无脑断联的方式，一边内心守着煎熬，每天陷入深深地焦虑，一边奢望着对方能够自己回头。

如果你也有这样的想法，认为只要断联，对方就会突然发现你的好，进而后悔自己的决定，来主动找你复合。

那么，是时候收起你的幻想了。断联≠发现你的好。如果你没有做出改变，断联就如同你弄丢一个可有可无的东西。发现时，会有短暂的惊讶，但也就仅此而已了。因为失去这个东西，并不会对你的生活有任何影响。

只有当你是个宝时，对方失去了，才会感到后悔和痛心。

为什么要断联

我个人，极其讨厌某些机构不问缘由，上来就让咨询者无脑断联的做法。如果断联就能让前任回头，你何必来找我。自己去断上两个月不就行了。

要去操作断联，首先我们要明白，为什么要断联，断联能给我们带来什么？

首先，为什么要断联？一般来说，会建议挽回者断联，是因为其在挽回的前期过程中出现了反复纠缠等错误的操作。那么受到近因效应的影响，前任对于挽回者的印象会停留在最近发生的事上，比如无脑的哭闹、不可理喻的求复合等。此时断联，就是为了消除近因效应带来的影响，让前任对挽回者的认知，能回到一个客观、平和的角度上，这样两人的关系才会有进一步推进的机会。

断联能给我们带来什么呢？首先，就像前面说的，断联可以消除一部分前任对我们的负面影响。其次，断联的这段时间，也可以让我们自己有机会调整心情，提升价值，找到正确挽回的状态。最后，断联在某些情况下，可以制造失去感，出发损失厌恶效应，让前任开始反思这段关系。

这里尤其要讲解一下，关于制造失去感这个效果。通过断联来制造失去感，并不适用于所有的情况。如果你与对方分手，是因为你之前的表现一次次地伤害到了对方，导致对方对你彻底失去了耐心，表现出了深度的失望。那么这时，断联是无效的。甚至Ta还会认为你是终于放弃了，而感到行为。另外如果，你在制造失去感之前，自身没有改变，没有提升，前任也不会产生失去感。

如果真的要断联

是不是要断联这件事，如果你已经找到了情感心理咨询师，寻求帮助，那么请听从咨询师的建议。如果你没有找到别人需求帮助，那么起码要牢记以下几点：

第一，断联之前的状态。你的断联，一定不能是在歇斯底里的状态下进行的，你跟对方的最后一次联系，一定不能表达出了“私生不复相见”的想法。进行断联之前，你需要向对方解释一下，自己为什么要断联。你可以说，经过这段时间的挽回，你意识到这种无脑的纠缠，对彼此都是一种伤害，你愿意尊重对方的决定，给彼此空间，你也会好好生活，调整自己，然后再去断联。

第二，断联以后不要进行变相骚扰。断联，并不是不跟对方联系就可以了。你跟前任不联系以后，又开始在社交圈、朋友圈、共同好友群里疯狂刷存在感，伤春悲秋。这种作法不叫断联，那会让对方越发觉得你不可理喻，矫情做作。断联以后，安静的生活，就可以了。不要有任何异常的表现。

第三，断联的时间不适合太久。千万不要听从某些机构的说法，断联三四个月，甚至半年、一年。断联的目的是给彼此冷静的时间，5天到一周足矣。断联几天之后，你可以尝试着联系对方。比如，可以求助咨询他们一些问题，如果对方的回应是平和的，再过一两天，你就可以向对方分享一些，Ta会感兴趣的有趣视频。断联只是基础操作，关键还是断联之后的复联。

爱情不可能坐享其成。最后，有一句话，送给失恋当中，苦苦寻觅复合良方的你们：有道无术，术尚可求也，有术无道，止于术。