我看到了这个断崖式的衰老，说是从34岁开始，记忆力协调性下降，骨质开始流失，肺活量缓慢的下降，那么到了60岁，心脏传导系统持续衰老，胃肠功能逐渐衰退，免疫力功能下降了，到了78岁的时候，泌尿系统功能减退，呼吸肌力量减弱，认知功能退化明显。

这个是美国斯坦福大学阿尔兹海默症研究中心研究的数据，它分别分析了42-63名18~95岁受试者的血浆数据测定约300种不同蛋白质的水平后发现的。

那么我们发现了这样的问题，以后怎么办呢？我觉得第一，锻炼可以使你的记忆力提高，骨质包括肺活量都可以提升。

第二，你一定要在40岁左右就开始做艾灸了，因为艾灸可以促使你经络疏通，活血化瘀，提升元气。

第三，尤其是你到了60岁到78岁这个阶段更应该经常的艾灸，因为这个阶段你的各种功能处于下降的状态，所以艾灸他可以使你的血液增加的快一些，血液循环，输送血液营养状态好一些，衰老的程度在慢慢的降低。

这也是我的经验，因为我也70多岁了，我虽然现在记忆力没有年轻的时候好，但是我该记住的我一定都记得。

就比如说我的病人，他是什么样的疾病，他大概什么时间来的？我治过以后我会有记忆力，我会问你大概是治疗什么样的疾病？你是某个某个人，我虽然叫不出来准确的名字，但是我会把我治疗疾病的这一项我记得很清楚，可是让我记其他别的我没有想到去记，所以就记不清了，可是我经常的做艾灸，包括头部百会穴和风池穴，我也经常做艾灸，我觉得对我的记忆力，睡眠和头部营养的供给有一定的好处。

我觉得衰老体现在人的记忆力上，经常刮头，促使头部的脑神经活跃，这一点更加重要。