一段感情的结束，不是所有人都能理智放手重新开始新生活的，很多时候总会有一方会放不下这段感情，放不下那个曾经出现在自己生活中的人。

我们通常都会说感情是会变化的，也是不能强求的，相爱的时候要珍惜，分开的时候也应该礼貌地挥手告别，这或许是成年人面对感情最体面的态度。

可但凡是经历过感情的人，就会知道感情真的不是说结束就可以结束的，分手后哪怕是一部电影、一首歌、一个味道都能提醒你曾经有一个人存在于你生活的点点滴滴，所以只要真的爱过，又怎能轻易放下呢？

感情就是这样没道理可讲，是你的你赶不走，不是你的也留不住，既然留不住就早晚要放手，只是晚放手的人会更痛苦一些。

一段感情的结束，经常有一方会在很长一段时间都无法放下，就算情绪已经看似平静，貌似也可以正常生活，但只有自己心里清楚其实从来没有放下过。有时放不下一个人的时间会超出想象的长，长到连对方的样貌在自己的脑海中都已经慢慢模糊了，我们还是没有放下这个人，因为我们能清楚地感受到心痛的感觉还在。

人怎么会放不下一个连样貌都有些模糊的人呢？其实让你放不下的早就不是这个人了，你放不下的应该是自己不甘心的感受，只有认清了自己究竟是在和谁较劲，才能放下这段逝去的感情，也放过自己。

不甘心被强行剥夺爱的感受

我们在分手断联后经常会沉浸在过去所有的感情记忆中无法自拔，毕竟一段感情的快乐和痛苦都是彼此曾经爱过的证明，无论是开始后的甜蜜，还是结束前的痛苦，都是让我们无法忘怀的记忆。

人之所以会沉浸在一段感情中，就是沉迷于感情中爱与被爱的感受，那些甜蜜的记忆都会让我们产生被一个人爱的感受，那些痛苦的记忆也是我们爱一个人的证明。

在感情结束后，我们要放下一个人的基础就是不再主动频繁地去回想之前的感情记忆，但现实是很难做到的。我们仔细回想就会发现，其实这些记忆在彼此感情存续期间并不会被时常想起，为什么反而在感情结束后却在脑海里无法抹去呢？

因为人追求感情就是追求爱与被爱的感受，在彼此爱意还在时，这些爱与被爱的感受是可以持续获得的，我们把所有的精力都放在如何获取新的感受，这些已经拥有的旧感受却无暇想起，直到这些感受因为感情的结束而停止了供应，我们才又拼命从过往的记忆中去重新找寻爱与被爱的感受。

一段感情中放不下的人通常是在没有做好失去爱与被爱感受的准备下而被迫结束感情的一方，面对这样措手不及的变化，为了维持自己的内心情感需求，于是只能从之前的回忆中去感受爱与被爱，一旦形成习惯，这些回忆就会如影随形，让你在潜意识中觉得自己是放不下这段回忆中的人。

但事实是你不是放不下这个人，你只是无法面对失去爱的感受，你不甘心自己爱与被爱的感受就这样被强行拿走了，于是就像吸食毒品一样地抱着这些回忆不放手，去感受那些早已逝去的爱。

可你爱与被爱的感受怎么会只能从失去的这个人那儿获取呢，只是被强行剥夺爱的挫败感让你在潜意识里觉得没有人能再给你提供同样的感受了。

其实没有新的感情出现，不是因为你不会再爱上别人，是因为你把自己封印在过往的回忆中，你自己不走出来感受新的爱，没人能拉得动你。

不甘心曾经未完成的计划和承诺

一段感情结束后，我们除了会沉浸在过去的感情记忆中之外，还有一种心理是我们放不下的主要原因，那就是遗憾那些两人曾经计划一起去做而没来得及做的事儿。

比如之前有朋友在分手断联后说：当时我们曾经计划一起去爬山，但总是因为工作忙而没有去成，总觉得早晚可以去，现在有时间了也去不成了，早知道当初再忙也要去一趟。

就是这样，一段感情结束后我们才会越来越关注彼此之间的种种遗憾，小到一个生活计划，大到未来的规划，这些曾经一起立下的承诺都因为感情的结束而永远无法实现，可越是无法实现越是在心中挥之不去，成为内心深深的遗憾。

一段感情结束后，那些真正可以放下的人，都是明白感情中也需要适度的结果导向。那些你们曾经一起制定的计划或许下的承诺，一定是可以满足你自己对生活和爱情幻想的东西，试想一个怕水的人是不会和另一半规划一起去浮潜的。所以与其说你无法释怀的是那些上一段感情中未完成的事情，不如说你是不甘心原来承诺陪你去完成这些事情的人爽约了。

但感情中无法放下的人根本不会去想这些事情只要你想实现，早晚会有另一个承诺陪你实现的人出现，你把这些未完成的事情当作你爱情模型中要的结果，你只是想要这个结果，又何必计较是和谁一起实现的呢？

如果有一天有一个人愿意陪你完成这些让你遗憾的事情，就好像愿意陪你一起和上一段感情挥手告别，难道这样的深情还比过眼前的苟且吗？

记住就算你和十个人曾经许下的承诺都没有实现，也不放弃第十一个人的出现，你只有先搁置遗憾，也放过自己，才能等待下一个人的到来。

不甘心终将被取代的现实

在感情结束后，让你无法放下的除了彼此之间的回忆和承诺之外，还有另一个让你挥之不去的梦魇，那就是每天都会恐惧取代你的人出现。

之前说分手断联之后我们都会无法控制地去回想彼此之间的所有细节，这个过程中你会不知不觉地给对方加上一层完美的滤镜，其实人都是在失去过后才越来越能看到对方的优点，而忽略对方的缺点，随着你沉浸在这些回忆的时间越长，你越觉得对方是完美的。

这时你开始出现恐惧和不甘心的心理。你开始恐惧对方身边会出现取代你的人，因为这个人的出现会彻底宣告你们感情的结束；另一方面你开始不甘心即将要出现的这个人将拥有你现在求而不得的幸福，最恶心的是这幸福你还曾经拥有过，感觉就好像眼睁睁看着别人来抢自己的东西而无能为力。

一旦出现了这些不甘心的想法，你会发现好像更无法放下对方，因为这时的放下更像是拱手让人。可你从不会想，你因为不愿成全第三个人而执着地不放下，其实是在为难自己，因为你无论放不放下都不会阻碍他（她）的出现。

人生本来就是有得有失，我们失去的确实是会被其他人得到，可我们得到的不也是别人之前失去的吗？何况你不愿放下的这个人真的有那么万中无一，谁得到就是莫大的运气吗？

记住，那个人大概率就是个普通人，是你的喜欢为他（她）镀了一层金。成全对方，也放过自己，说不定之后你会感谢那个取代你的人，因为是他（她）当初拉了你一把。

结束语

其实无论男女，分手断联后的所有放不下都是源于自己的不甘心，你不甘心曾经的美好就这样被剥夺了，你不甘心那些未完成的承诺再也不会实现了，你不甘心终有一个人会取代你的位置。

你看，你放不下的都是自己不甘心的感受，早就和那个人无关了，人再强大有时也会拿自己没办法，不必逼自己放下，可以试着暂时放下过往，迎接新的生活，才有机会遇见新的感情，或许替代会比删除容易些