很喜欢一段话：“生病并不是因为你做了什么缺德的事，也不是你做了对不起别人的事，老天才会去惩罚你，而是你做了太多对不起自己的事。

过度的紧张、劳累、忧心和悲伤会导致身心不舒服，最终让我们病倒，身心不能承受过多的负担。

每个人都在吃五谷杂粮，生病是很正常的现象，并不是老天在惩罚你，而是提醒你，是时候该歇歇了，该修养放松了，不要再拼命了，更不要因为外界而纠结自己。”

一个人体免疫系统，20% 来自于基因，20%来自于生活习惯，另外60%来自于心态。一个人精神内耗，情绪不稳，欲念太多，或者压力太大，都特别容易消耗自己，让免疫系统受到严重损害，不堪一击，导致各种各样的疾病趁虚而入，让自己陷入病魔缠身的地步。

最顶级的养生，就是放松。

黄帝内经说，百病生于气。

所有疾病的发生，都是因为气息的紊乱，而气息的紊乱，来自于内心的淤堵。心里面不放松，就像紧绷着的一根弦，身心都处于一种收缩的状态，免疫系统把很多阵地放弃了，病毒或者致病因素就可以迅速地扩张。

曾仕强教授说，很多疾病的发生，都是紧张。如果你不紧张，大概率不会得什么病。工作的压力太大，上进心太强，责任心过剩，心神不稳，总是怕这怕那，那么疾病当然就要来找你了。

华大基因CEO尹烨说，人在特别难过的时候，基因会在悄无声息之间发生变化，很多癌症就此发生。

如果你生病了，那是身体在提醒你，不能再这么操劳了，心里面不能再想这么多的事了，看透看开看淡，以云淡风轻的态度，对待生命中发生的一切。

人生没有一定要实现的梦想，没有必须要抵达的远方。哪怕一事无成，孤独终老，也没有什么大不了。所有的压力都是自讨苦吃，所有的心结都是自讨没趣，所有的问题都是自取其辱，没心没肺，活着不累，随遇而安，顺其自然。

不要把工作看得多么重要，你只是一个螺丝钉，没有了你，别人很快就可以替代你的工作。不要把任何事情看得太重，不成功又怎么样，一败涂地又怎么样，半途而废又怎么样，任何让你感到不舒服的事情都应该放弃，任何爱而不得的人都应该放手，任何还没有来到的事情，都应该放心。

不要为过去的事情而耿耿于怀，不要为未来的事情而透支焦虑，不要为现在的事情而徒增烦恼。

吃苦耐劳不等于出类拔萃，吃喝玩乐不等于蹉跎岁月。只要自己可以舒舒服服的，自由自在的，快快乐乐的，无忧无虑的，蹉跎岁月又何妨？

人生海海，山山而川。虽然生活中充满着各种各样的不如意，但只要可以修炼一份乐观豁达的心态，不要给自己压力，不要感到负担，不要为任何事情而伤害自己的心情，总是让自己保持一种身心放松的状态，我们就可以幸福快乐，长命百岁。

图片来自于网络。