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“什么，喝茶还能让血糖高，我可是一直都喝茶的！”

闻大爷一拍桌子，茶杯在桌面上滚了一圈，差点洒了出来，他赶紧稳住杯子，皱着眉头看着坐在对面的医生。

闻大爷可是个老茶客，家里的茶罐子堆满了茶叶，从龙井到普洱，从红茶到绿茶，应有尽有。

每天一壶茶，配上一份报纸，这是他最喜欢的时光，可现在医生居然告诉他，喝茶可能和他的高血糖有关？

医生叹了口气，把手上的病例单递给他看：“老闻啊，我知道你爱喝茶，你这血糖值，比你年轻的时候还要高得多。”

医生看着闻大爷，不紧不慢地解释：“你看看这些数据，超过75%的高血糖患者都有喝茶的习惯，特别是喜欢喝那些口味比较浓烈的茶水。”

闻大爷一脸惊讶，嘴巴都快张到茶杯边了：“喝茶还能让人血糖升高，你这个年轻医生不会是吓我吧！”

医生推了推眼镜，眼睛透过镜片看起来格外认真，“这些茶，尤其是发酵类的茶水，虽然喝起来舒服，但是它们里面含有一些成分，会影响你身体的糖代谢。”

闻大爷抓了抓脑袋，显然有点不理解：“茶多酚和咖啡因，那不就是茶的好东西吗，我听人说茶多酚还能抗氧化，怎么还影响血糖了？”

医生点了点头：“茶多酚确实有抗氧化的作用，但对于高血糖的人来说，它可能会影响你的胰岛素敏感性，导致你的胰岛素作用变弱，结果就是血糖控制得不好。”

闻大爷摸了摸自己有点干瘦的下巴，眼神开始有点飘忽，“那我这几十年喝茶的日子，不是都白过了？”

“哎，不能这么说，喝茶嘛，适量是好的，但你不能不分青红皂白地喝，尤其是你这种血糖高的人，有些茶你真得忌口了。”

闻大爷瞪着眼，显然已经把这事当成了重大危机：“哪几种茶啊，你给我说清楚吧，我可不能稀里糊涂被茶害了。”

医生笑了笑，“好吧，既然你这么想知道，那我就跟你说说，有三种茶水，血糖高的人最好不要碰，特别是像你这种长期喝浓茶的。”

第一种，发酵茶，比如普洱和黑茶，发酵时间挺长的，咖啡因和茶碱含量也比较高，这些成分确实能让人精神一振，但同时也会加速身体的代谢。

如果经常喝，可能会让血糖水平变得不稳定，甚至难以控制，有研究指出，经常喝这类茶的人，血糖波动的风险比不喝茶的人要高差不多两成。

闻大爷有些难以接受：“那我这普洱不能喝了，我这茶可是放了十几年的老普洱，舍不得呀。”

医生叹了口气，眼神里满是无奈，“我知道你很爱喝，但身体更重要，少喝点，健康最重要。”

第二种，水果茶，很多人可能觉得它挺健康的，但这些茶里头的果糖和甜味剂可不少，尤其是那些外面卖的，加了各种调味的，喝起来甜得跟蜜似的。

但它们对血糖的影响可是很大的，一杯甜甜的水果茶，糖分含量甚至能达到10克左右，对于血糖高的人来说，这无异于火上浇油。

闻大爷的眉头皱得更深了，“水果茶我倒是喝得少，那这第三种茶呢？”

医生清了清嗓子，继续说道，“第三种，就是很多人爱喝的奶茶，这种茶虽然看起来是茶，但它其实更像是一杯加了糖的奶饮料。”

“你知道现在的年轻人有多爱奶茶吗，一杯奶茶里的糖分，可能远远超出一天的摄糖标准，对于血糖高的人，奶茶简直就是糖分炸弹，一不小心就会让血糖飙升。”

闻大爷一听，连忙摇头摆手，“那可不行，我可不喝那什么奶茶，净是些年轻人瞎折腾的东西。”他拍了拍胸脯，仿佛自己与这些“时髦毒物”毫不相干。

医生看着他，点了点头，“老闻啊，你得注意那些甜味的茶饮，别看包装上写着‘无糖’、‘低糖’，但有时候里面添加的代糖成分也会影响血糖。”

闻大爷撇了撇嘴，摆了摆手，“得了吧，这茶也不行那茶也不行，你倒是说说，我还能喝什么茶？”

医生微微一笑，“其实吧，茶并不是绝对不能喝，只是要喝得讲究点，比如，绿茶是个不错的选择，绿茶含有较少的咖啡因，而且富含抗氧化物质。”

闻大爷这才点了点头，心情似乎稍微平复了一些。“行吧，那以后我就改喝点绿茶吧，可别再让我这血糖上去了。”

闻大爷摸了摸下巴，想着以后再也不能肆无忌惮地喝普洱了，心里还有点酸楚，但毕竟身体要紧，只得作罢。

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[1]姚瑞英.糖尿病血糖管理技术在老年糖尿病患者中的应用进展, 齐齐哈尔医学院学报, 2024-04-15