古人云:“人靠衣装马靠鞍”，这体现了一个道理，那就是穿着打扮可以影响他人对于我们的第一印象，甚至让我们更有自信。

但是我们看到很多女性“素颜”也会觉得很美，这又是为什么呢?

其实女性的美丽并不仅仅是靠外表的打扮来的，更是要内外兼修。

国外有一项调查显示:“女性每天只要坚持做一件小事，就能提升她们85%的自信。”

这些小事是什么呢

现在就来跟大家分享12个小事，让众多女性能够变得更美。

美容方面。

1.保持7-9小时的睡眠。

很多女性见不得自己脸上多出来的一点皱纹，于是选择熬夜去补救，但是这样做不仅不会有帮助，反而会加重皱纹的情况。

这让一些年纪青春靓丽的女性都变得沧桑起来，这究竟是为什么?

原来熬夜会使体内胶原蛋白流失加速，从而导致衰老。在此睡眠成为促进皮肤健康的重要氧气。

我们的皮肤会在晚上进行自我修复，所以身体同样需要良好的休息。

如果你想拥有好皮肤，就千万不要熬夜了。

要保证每天7-9小时的睡眠时间，同时要确保睡眠质量，才能让皮肤在晚上得到充分的休息和修复。

2.养成好的皮肤护理习惯。

女性的皮肤已经有一定的耐受性了，如果用力太大容易造成皮肤毛细血管破裂，从而导致皮肤潮红等问题。

还有，我们平时吃的东西也会对皮肤产生影响，尤其是糖分，过多的糖分摄入会加速皮肤老化，引起皱纹等问题。

所以想要拥有好皮肤，除了不能熬夜外，还有就是要少吃糖，同时还要少吃辛辣食物，以及一些油炸类食品，这会促使皮脂分泌增加，导致青春痘、粉刺等问题出现。

另外，坚持运动也是一个很好的减少皮肤问题的方法。

通过运动能够促进血液循环，从而增加肌肤光泽度，并且有助于增强肌肤免疫力も非常重要。

3.头发也要护理好。

想要拥有美丽的头发，除了每天用手指轻轻梳理它外，还需要多吃一些有助于改善发质的食物，比如坚果、毛豆、花菜等。

有些女性在洗头发时，会将洗发水直接倒在头上，这种方法不太对，要先将洗发水倒在手上，然后再将其涂抹到头发上，这样洗头效果更好哦!

建议大家在使用完护发素后，还可以用冷水冲洗一下头发，这能够让头发更加顺滑，容易打理，也能够帮助保持头发的水分和养分哦!

另外，要注意定期修剪头发，建议每三个月修剪一次，这样可以有效去除开叉和干枯的发尾，使头发更加健康有光泽哦!

护肤方面。

1.防晒工作不能懈怠。

进入老年期后，由于体内雌性激素水平下降，变得枯燥、失去光泽，毛囊变得纤细，这时极易发生脱发现象，如果你这时不进行防晒，那么就会加速衰老，所以防晒是抗衰老的第一步。

夏天的时候大家应该做好防晒，但是冬天的时候也不能忘记，因为露天滑雪时，会加速肌肤被冻伤，同时还有雪地反射出的光照与紫外线。

所以无论何季节，都要做好防晒工作。

2.一定要认真洗脸。

洗脸看似是一件很简单的事情，但是如果你洗的不彻底，那么会导致脸部油脂、污垢堆积，更会影响肤色和角质层正常代谢。

所以一定要认真洗脸，特别是化妆后，要彻底卸妆，包括眼部和唇部，更不能忽略。

3.适度化妆。

化妆是一门艺术，有助于起到修饰脸型、遮盖瑕疵和提升气质等作用，但是化妆过度也会对肌肤造成伤害，因此要掌握好适度化妆的方法。

尽量避免频繁化妆，让肌肤有时间呼吸和休息，同时不要使用过于厚重的化妆品，这样会阻塞毛孔导致粉刺冒出来。

可以选择轻薄持妆效果好的底妆产品，其遮瑕效果也不错，还有控油功能，让肌肤看起来更加自然清透。

4.日常生活习惯。

保持适量的水分摄入，每天喝够2升水，有助于保持肌肤水润健康，以及增强体内新陈代谢能力等等。

适度运动，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，同时还有降低体重、减缓衰老速度等功效。

避免使用不良嗜好，比如吸烟、酗酒以及服食毒品等，会对整体健康产生不良影响，并且加速衰老。

5.保持良好的体态。

站姿正确，可以让你看起来自信十足，同时还能提高你的气质魅力，并且让你避免脊椎损伤，无论坐着还是走路，都要保持挺胸收腹。

坐着的时候保持自然弯曲的腰椎曲线;走路时要脚步轻盈，做到落地自然舒展，不要拖着脚步走。

穿着打扮方面。

穿着得体也是体现魅力的重要因素之一，所以我们要根据不同场合选择合适的服装穿搭，避免穿着太过暴露或邋遢，这样不仅容易给别人留下不好的印象，也会影响到自己的自信心。

同时，要注意服装颜色的搭配，避免过于花哨或杂乱无章，而是要选择适合自己的颜色，让整体形象更加协调统一。

自信管理方面。

1.管理好自己的情绪。

情绪不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到身边的人。因此，我们需要学会管理好自己的情绪，让自己始终保持积极乐观的心态。

我们可以通过一些放松身心的方法，比如听音乐、泡澡、瑜伽等，让自己得到放松和平静，同时还可以学会一些情绪管理技巧，比如深呼吸、正念练习等。

2.微笑魅力。

微笑是最简单又最有效提升魅力的方法之一，因为微笑不仅能够展现我们的友好态度和积极心态，还能够让我们自己感受到快乐和幸福，同时还能够感染身边的人，让他们也感受到我们的快乐和幸福。

所以，无论在什么场合下，我们都应该保持微笑，用微笑去迎接生活中的每一个人和每一件事，让自己更加快乐，也让身边的人更加快乐!