你是否在夜里常常被突然的呼吸急促惊醒，或者感觉胸部沉重，呼吸不畅？这些可能看起来是疲劳或其他常见原因引起的，但如果经常发生，就有可能是肺气肿的警示信号。今天，我们就来一起聊一聊肺气肿的那些事儿，看看你是否也在无意中忽视了这个健康隐患。

肺气肿是一种慢性肺部疾病，其主要特征是肺泡壁逐渐受到损害，引起气体在肺内异常且过度积聚，进而导致肺部不正常地膨胀，极大地妨碍了正常的呼吸运作。

肺气肿就是说，因为长时间抽烟、空气不好或者老慢性支气管炎这些问题，肺里的小气囊（肺泡）会变大、变坏，不能像以前那样顺利地把废气排出去，也吸不够新鲜空气进来。这种病症是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的一种表现，它的症状往往需要经过多年的积累才会慢慢显示出来，不是一下子就能察觉到的。

你可能会想：“我没吸烟，也不在污染严重的地方生活，为什么我会得肺气肿呢？”事实上，肺气肿的发生是多种因素的叠加结果，除了吸烟和污染外，遗传因素和长期接触某些有害物质也是潜在的诱因。

1.在夜晚时分，你可能会经历呼吸急促的情况，感觉呼吸不畅，需要更频繁或更用力地呼吸，这是某种健康问题的可能表现之一。

要是你晚上睡觉时突然觉得喘气很费劲，得坐起来才感觉好点儿，那可得小心了，这可能是肺气肿刚开始给你提个醒呢。因为肺里换气功能出了问题，晚上氧气不够用，就会让你觉得呼吸不畅快，有点憋气。

2. 频繁咳嗽和咳痰

很多肺气肿的病人在早上起床时会咳得很厉害，而且还会咳出好多痰来，挺让人难受的。尽管这通常被认为是感冒或过敏的症状，但如果持续超过几周，就有可能是肺气肿的表现。

3.胸部感到极其强烈的紧迫感，仿佛有一块沉重的巨石紧紧压在胸口，让人异常艰难地呼吸。

在睡觉时，如果你常感到胸部紧绷或压迫感，甚至在平静休息时都觉得胸闷，这是肺部功能不全的信号。肺气肿会使肺部功能受损，导致其无法正常地充分扩张，这一情况会进一步阻碍空气在肺部的顺畅流通，影响呼吸效率。

4.打鼾

虽然打鼾不一定意味着肺气肿，但如果打鼾伴随有短暂的呼吸暂停现象，就需要引起警觉。长期的呼吸暂停可能导致氧气缺乏，进一步加重肺气肿的症状。

一旦出现上述症状，迅速且及时的医疗干预与专业的治疗就显得尤为关键和重要。医生提醒，肺气肿是可以通过生活方式的调整来预防的，早期的检测与改变习惯可以有效减缓病情发展。以下是一些实用的预防措施：

要想身体健康，最好是把烟戒了，同时也得尽量别呆在有人抽烟的地方，免得吸到二手烟，这样才能更好地保护自己不受烟草的伤害。

预防肺气肿最有效的方法无疑是彻底戒烟，远离烟草伤害。如果你目前还在吸烟，立即开始戒烟计划，不仅能保护你的肺部，还能延缓其他呼吸系统疾病的发生。如果身边有人吸烟，你最好赶紧远离那烟雾缭绕的环境，以免受到二手烟的伤害。

让肺部工作得更好，增强它的功能，使它能够更有效地进行氧气和二氧化碳的交换，提高整体呼吸效率，从而让身体更健康。

定期参与轻松的散步、轻快的慢跑或悠闲的游泳等有氧运动，能显著提升肺部的通气效率，大幅增加肺活量。此外，经常进行深呼吸练习能极大改善气体交换的效率，显著减轻肺部所承受的负担，提升呼吸质量。

咱们得把自己的体重控制在健康的范围里，别太重也别太轻，这样身体才能棒棒的，不容易生病，干啥都有劲儿！

太胖会加重胸口的压力，让肺没有足够的地方展开，这样一来，呼吸起来就会感觉费劲、不顺畅。控制好体重，不仅对肺好，能让呼吸更顺畅，而且还能降低得其他一些长期疾病的可能性，对身体整体都有好处。

远离空气污染

尽量避免暴露在空气污染较重的环境中，尤其是雾霾天气或是工业区附近。条件允许时，安装一款高品质的空气净化器，并坚持每天开窗通风换气，从而有效减少室内有害物质的积累和滞留。

常常要去做一个仔细又周全的肺功能检查，这样好知道我们的呼吸系统是不是好好的，健不健康。

如果你有家族病史或长期身处高污染等高风险环境中，最好定期安排一次全面细致的肺功能检查。肺气肿在早期通常没有明显的症状，通过专业检查可以及时发现潜在问题，早治疗，早预防。

肺气肿是一种慢性且逐渐恶化的病症，但只要我们从生活中的细节开始着手，采取科学有效的预防措施，就能够显著降低患病风险。睡觉时的异常症状不容忽视，它们可能是我们身体发出的求救信号。希望今天的分享能引起大家对肺气肿的关注，做到早预防、早发现。保持健康的生活方式，给肺部更多关爱，你会感受到每一口清新的空气带来的舒畅。