抑郁症是一种常见的精神疾病，患者往往因为各种各样的原因，感到心情沮丧、失去活力，甚至无法正常工作生活。与患者相处时，我们需要特别注意自己的言行举止，千万不要说一些会使其更加沮丧、绝望的话语。下面就是千万不要和抑郁症患者说的十句话。

第一句：你是不是太敏感了？

抑郁症患者往往对周围世界的一切都感到敏感，会因为一些微小的事情而感到沮丧、恐惧。如果你问他们是否“太敏感了”，就等于在责怪他们的心态问题，这会让患者更加难受。

第二句：你不应该为这些小事情烦恼。

每个人都有自己的烦恼，对于抑郁症患者来说，那些可能看上去微不足道的小事情，也可能会成为他们情绪波动的导火索。你的这句话会让他们感到自己的问题微不足道，从而加剧其孤立感、无助感。

第三句：你需要振作一点。

抑郁症患者往往无法控制自己的情绪，这绝不是他们不“振作”。振作是一种积极的心态，但不是一种可以轻易达到的状态。这句话会让患者感到你对其情绪的轻视和贬低，而这一点可能让他们感到更加绝望。

第四句：你需要多运动、多社交。

尽管适当的运动和社交对于心理健康有很大的利益，但抑郁症并非可以通过这些方式轻易治愈的。如果你对患者的状况并不清楚，那么这样的建议可能会显得单纯、无效也有可能会让患者感到自己的问题无解。

第五句：你应该感到感恩、开心。

对于抑郁症患者来说，这样的要求几乎是没有意义的。他们可能会觉得自己在幸福中无法感受到真正的快乐，甚至可能会因为自己的负面情绪而感到自责和愧疚。这样的话可能会让他们感到更加无助、绝望。

第六句：你需要拥有更强的心理韧性。

这句话常常被理解为“你需要像真正的男人或女人一样坚强”。然而，抑郁症无法用这种方式来治疗，患者所需的是细心的关注和专业的治疗。而这样的话可能会让患者感到别人不理解自己的问题，并让其感到更加自卑。

第七句：你没有试过所有的治疗方式。

每个人都有自己的治疗方式，在临床实践中，针对抑郁症的治疗方法也非常多样，包括药物治疗、心理治疗、电击治疗等等。然而，患者并不是每一种方式都适合，也很可能对某些治疗方式不感兴趣。如果你告诉患者“你没有尝试所有疗法”，可能会让患者感到你并不真正了解他们的需要和偏好。

第八句：你的情况不严重，还有更糟糕的人。

这句话可能会让抑郁症患者感到自己的苦衷被轻视、忽略了。任何人的痛苦都是无法较量的，很难用比较来减轻抑郁症患者的压力，相反很多时候这样的话只能让患者更加悲观和消沉。

第九句：你需要逃离你的生活。

对于抑郁症患者来说，生活中的问题往往是导致情感问题的主要原因，但逃避生活痛苦并不能治愈心理疾病。逃离reality并不能真正解决问题，只会让他们感到更加绝望和孤独。

第十句：我知道你的感受，因为我也曾经遇到过类似的问题。

尽管表达同情的意图与对患者情感的理解都非常受欢迎，但是我们从来都无法真正理解自己与他人的痛苦是相似的。从患者的角度出发考虑问题，会更有利于缓解其痛苦，而不是试图用自己的感受替代他人的痛苦，这样的话可能也缺乏有效的理解和建议。

结语

在与抑郁症患者相处时，我们需要特别注意自己的言行举止。请不要简单地说出那些或许会让他们更加沮丧和绝望的话语。相反，我们应该试着理解和同情他们的状况，并在可行的范围内为他们提供帮助和支持，共同度过难关。