提到“干燥症”，会觉得它只是个“没什么大不了的小毛病”。嘴干、眼干、皮肤干，顶多擦点保湿霜、喝点水就能缓解，根本不需要太过在意。可是你知道吗？干燥症并不是一个简单的“干”字那么简单，它是一个非常“娇贵”的病，稍不注意，它就可能让你的身体陷入难以挽回的困境。

特别是7件日常生活中常见的习惯，如果不改掉，干燥症只会越来越严重！那么，干燥症到底是怎么回事？它为什么会“娇贵”到让人束手无策？今天我们就从中医的角度，带大家走进这个被低估的健康问题。

在现代医学中，干燥症通常指“干燥综合征”，是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统会错误地攻击自身的分泌腺体，导致唾液腺和泪腺功能下降，从而出现口干、眼干等症状。然而，中医对干燥症的理解却远远超出了“干”这个表面的表现。

中医认为，干燥症的本质是“阴虚燥热”。《黄帝内经》中提到：“阴虚则燥，燥则干。”意思是，人体的阴液（包括血液、津液等）不足时，身体就会陷入干燥的状态，口干、眼干、皮肤干裂、咽喉肿痛、甚至关节疼痛等症状随之而来。

干燥症的发病原因多与肝肾阴虚、肺燥津亏、脾胃失调等相关。中医强调“燥者润之”，但润燥并非简单地喝水，而是要从整体调理阴阳平衡，滋阴养血，才能达到标本兼治的效果。

干燥症并非一夜之间突然降临，它的到来通常是“悄无声息”的。一些看似不起眼的小问题，其实早已是身体发出的求救信号。以下是干燥症的常见表现：

1. 口干舌燥：无论喝多少水都觉得嘴巴干，甚至在夜间常常被干醒，严重的还会出现舌苔干裂、口腔溃疡。

2. 眼干涩痛：眼睛干涩，感觉像有沙子在眼里，甚至出现视力模糊、畏光的现象。

3. 皮肤干燥瘙痒：皮肤缺乏弹性，摸起来粗糙，有时还会出现脱皮或瘙痒。

4. 咽喉不适：总觉得喉咙干痒，有异物感，说话多了容易嘶哑。

5. 关节疼痛：部分患者还会出现关节酸痛、僵硬，特别是在早晨起床时格外明显。

6. 消化功能变差：干燥症患者常有胃口不好、胃胀、便秘等消化道问题。

7. 疲倦乏力：干燥症还会带来全身性的疲劳感，即使休息也难以恢复精神。

如果你经常出现这些症状中的一种或几种，一定要引起重视，因为这可能是干燥症的早期征兆。尤其是长期忽视这些“小问题”，干燥症可能会逐渐侵害身体的多个系统，甚至引发更严重的并发症。

中医讲究“天人合一”，认为疾病的发生与人体内外环境息息相关。干燥症的病因在中医看来，主要分为内因和外因两方面。

内因：体质亏虚，阴液不足中医认为，干燥症的根本病机在于阴虚。阴虚体质的人，天生或者因为后天的劳累、熬夜等原因，导致体内津液生成不足，久而久之，身体就会出现燥热的表现。此外，情志失调（如长期的焦虑、抑郁）、饮食不节（如过食辛辣、油腻）也会耗伤阴液，加重干燥症的症状。

外因：燥邪侵袭，气候干燥干燥症的发生还与外界环境有很大关系。《内经》有云：“燥胜则干。”外界的燥邪（如秋冬季节的干冷气候）侵入人体，容易耗伤津液。尤其是长时间处于空调房、暖气房中，空气湿度低，更容易加重人体的干燥症状。

中医特别强调“个体差异”，不同的患者在体质和生活环境上都有所不同，因此干燥症的治疗要注重辨证论治，根据不同的情况采取不同的调养方法。

干燥症虽然难治，但并非不可控。尤其是日常生活中有一些“隐形杀手”，会悄悄加重干燥症的症状。以下7件事，劝你千万别再做了！

熬夜贪玩熬夜是阴虚的“加速器”。长期熬夜会损伤肝肾，耗伤阴液，让干燥症的症状雪上加霜。保持规律的作息，是养阴润燥的第一步。

大量喝咖啡或浓茶咖啡和浓茶虽然提神，但它们具有利尿作用，会加速体内水分的流失。干燥症患者应该避免过量摄入这些饮品。

过食辛辣食物辛辣食物具有“燥热”之性，会消耗体内津液，加重口干、眼干等症状。建议多吃一些滋润的食物，比如银耳、雪梨、百合等。

长时间吹空调或暖气空调和暖气会让室内空气变得非常干燥，长期处于这样的环境中，皮肤和呼吸道的津液更容易流失。可以在室内放一个加湿器，适当增加空气湿度。

忽视情绪管理中医讲“怒伤肝，忧伤肺”。情绪的波动会影响内脏的功能，导致阴阳失衡，加重干燥症的症状。保持心情愉快，是调养的关键。

不重视运动适量的运动可以促进气血循环，帮助身体更好地生成阴液。久坐不动只会让气血淤滞，津液生成不足。

随意用药有些药物（如抗组胺药、降压药）会加重干燥症的症状。如果你已经确诊干燥症，服药前一定要咨询医生。

中医治疗干燥症，讲究“调阴润燥，标本兼治”。以下是常见的中医调理方法：

饮食调养干燥症患者可以多吃一些滋阴润燥的食物，比如百合、枸杞、银耳、莲子、杏仁等。同时，避免辛辣、油腻、煎炸的食物。

中药调理常用的中药有沙参、麦冬、玉竹、生地、甘草等，这些药材都有滋阴润燥的作用。但中药需要在医生指导下使用，切勿自行购买。

针灸疗法针灸通过刺激穴位，可以调节人体的阴阳平衡，促进津液的生成。常用的穴位有三阴交、太溪、足三里等。

情志调养保持愉快的心情，学会释放压力，是中医养生的重要组成部分。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。

养成良好的生活习惯保持规律的作息，避免熬夜；多喝温水，减少对蒸发的依赖；适当运动，促进气血流通，这些都是润燥的关键。

干燥症虽然难缠，但只要我们从生活方式和中医调养入手，完全可以让它不再成为生活的“负担”。记住，“干燥症是个娇贵病”，但它并不可怕。只要我们善待自己的身体，听从中医的智慧，保持阴阳平衡，干燥症也能被“驯服”。从今天起，改掉那7个坏习惯，让身体重新焕发生机吧！

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