深夜十一点，我正在值班室翻看病历，突然接到护士的紧急呼叫。一位年轻的程序员小伙，捂着肚子疼得满头大汗，蜷缩在急诊室的椅子上。

"医生，我实在受不了了，这几个月总觉得上厕所不太对劲，今晚肚子更是疼得厉害。"小伙叫张明，今年28岁，脸色苍白，语气中透着焦虑。

我示意他躺到检查床上，仔细询问了症状。原来张明长期加班熬夜，饮食不规律，经常点外卖，已经持续半年多了。这段时间他发现自己上厕所总是不太顺畅，有时候一天跑好几次，有时候又几天都去不了。

看着眼前这个典型的"996"青年，我不禁想起昨天门诊遇到的那位李阿姨。她也是因为上厕所问题来就医，说是最近老是跑厕所，每次还不太干净。经过检查，发现是结肠炎症导致的。

这让我不得不感叹，在门诊二十多年，看过太多因为忽视了"厕所信号"而导致肠道问题加重的病例。很多人都不知道，其实咱们的肠道健康状况，往往能从上厕所的表现中窥见一斑。

就拿张明来说，通过详细问诊我发现他的症状非常典型：排便次数忽多忽少，有时候一天七八次，有时候三四天才一次；大便形状不规则，时硬时软；经常有腹痛、腹胀感；擦拭时偶尔会发现粘液甚至血丝；上完厕所后总觉得还没排干净。

这些表现，正是肠道出现问题的五大警示信号。我不由得回想起上个月收治的那位胡大爷，就因为忽视了类似症状，结果发展成了溃疡性结肠炎，住院治疗了大半个月。

"张医生，我这是得了什么大病吗？"张明紧张地问道。

"别着急，我们先做个详细检查。"我安慰他说，"很多肠道问题其实都是可以预防和治疗的，关键是要及时发现，合理调理。"

经过一系列检查，张明被确诊为肠易激综合征。这是现代都市人常见的肠道功能紊乱性疾病，往往与不良的生活方式、工作压力等因素有关。

回想起这些年接诊的病例，我深深体会到：肠道健康真的是全身健康的基础。古人说"病从口入"，可我想说"健康从肠始"。肠道不仅仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官，与我们的情绪、精神状态都密切相关。

我给张明开了药，同时叮嘱他要调整作息，规律饮食。"记住，以后要多关注自己的排便状况。正常的大便应该是香蕉状，表面光滑，颜色呈金黄色或棕褐色，每天1-2次，排便顺畅，没有不适感。"

看着张明若有所思的样子，我继续说道："养护肠道其实很简单，规律作息，清淡饮食，适量运动，保持心情愉悦。特别是年轻人，不要老熬夜，少吃辛辣刺激性食物，多吃些膳食纤维。"

一周后，张明来复查。他告诉我按照医嘱调整后，排便已经规律多了，腹痛症状也明显减轻。看着他红润的脸色，我欣慰地笑了。

作为一名消化科医生，我常常告诉患者：上厕所看似是件平常事，却是观察身体健康的重要窗口，如果发现异常，千万不要讳疾忌医。很多疾病早期发现早治疗，往往能避免更严重的后果。