小满节气是二十四节气中的第八个节气，同时更是夏季的第二个节气，今年的小满在公历的5月21日。小满是一个与农业生产关系，非常密切的节气，这个时候，农作物的颗粒会变得十分饱满，但还没有完全长成，所以才被称之为是小满。

小满节气是一个比较重要的时间节点，人们往往还有着很多的规矩和讲究。老祖宗说小满节气，要“吃3样，忌3样”，尊重老传统，别让老传统丢失，顺应节气，祈祷我们平安过夏。那么，“吃3样，忌3样”指的究竟是什么呢？

吃3样指的是，小满时节要吃捻捻转、吃油茶面、吃素为主。

捻捻转是一种节令食品，麦子成熟之后，人们会以麦子为原材料，制成风味独特的捻捻转。“捻捻转”有着“年年赚”的美好寓意，所以人们往往会在小满时节去吃捻捻转，以祈祷这一年能够有着富贵临门的美好寓意！

油茶面也是一种以麦子为原料的食品，小满时节正值麦子成熟的时候，人们最高兴的事儿就是丰收，所以人们会在这个时节，去用新丰收的农作物，做一些食品，来庆祝丰收。

小满过后，天气会比较炎热，人们出汗也会比较多，所以在这个时节，一定要多吃一些清淡的素食。比如说，山药、黄瓜、胡萝卜、西红柿等等，应季的水果也可以适当的吃一点，比如西瓜、香蕉等等。但也不能全吃素，还需要搭配其他的食物，保证营养的均衡。

忌3样指的是，小满时节要忌吃剩饭、忌露脐、忌不下雨。

小满过后，天气会逐渐变热，很多人都有着一些节约的习惯，所以就会将一些剩菜剩饭，都留下来，但是夏季到来之际，食物不易存储，尤其是剩菜剩饭，在存放过程中，会滋生一些有害的物质，容易引起身体不适。所以，老祖宗才会建议人们不要在小满时节吃剩饭。

小满还不宜露脐。虽然说小满之后，天气会逐渐变热，人们也会穿上比较宽松凉快的衣物，来散热。但是，却不是穿得越少越凉快，相反，露得越多，反而会被阳光灼伤。尤其是露脐，这能够起到一定程度的散热功能，但同时也会引起肠胃的不适！

民间有着小满时节忌不下雨的说法，这是因为小满时节，如果稻田中缺少了水分的滋养，就会造成农田干涸皲裂，甚至到了芒种时节，也都不能正常的栽种稻谷。不仅仅是对稻子影响大，小满无雨，对其他农作物的生长也有一定的负面影响。民间还有着“小满不满，干断田坎”的说法，说的便是这个意思。所以，老祖宗才会认为，小满时节是忌讳不下雨的。

民间老祖宗所说的这些讲究，是有一定道理的。在小满到来之际，切记“吃3样，忌3样”，继承老祖宗流传下来的智慧和经验，尊重我们的老传统，别让我们的老传统束之高阁，如此才能顺应节气，平安过夏，顺利一整年！