不知不觉寒假快过去了，玩手机、打游戏、追剧...长时间玩电子产品，孩子们的眼睛还好吗？

自由的长假往往会成为孩子的“视力杀手”，一不小心，孩子视力可能会出现“断崖式地下降”。

很多孩子在假期用眼增多，不节制地使用电子产品，且缺少户外运动... 这些都容易致使近视加深。

开学在即！有一件事情一定要完成：那就是带孩子去专业的眼科医院做视力检查！！

No.1：假期是孩子视力滑坡的“危险期”

对于孩子来说，放假是快乐的，但同时也蕴藏着不少的“危机”。

假期中，孩子可自由支配的时间多，玩乐的方式也很多，如看电视、玩ipad、电脑等等，用眼时间一点也没减少，甚至比上学时更让眼睛疲劳。

再加上天气冷，平时户外活动少，没有规律的作息时间等等，这些都为视力下降埋下了极大的隐患。一个假期过去，有的孩子近视度数甚至会增加100-200度。

因此，假期家长应该特别注意孩子的眼部健康，养成护眼习惯，并随时监控孩子视力变化，尽可能地保护孩子的眼健康。

No.2：及时辨别真假近视

一开始孩子看不清东西，多数属于“假性近视”，这是由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，适当休息后便可得到某种程度的恢复。

而有的家长听到孩子说看不清，就直接给孩子配眼镜，这会让假性近视变成真性近视。所以提早进行验光检查（散瞳验光），可以及时辨别近视真假。

No.3 ： 防止其他疾病的发生

近视于孩子而言，不仅是看不清楚那么简单，还会影响外貌，给学习和生活带来不便。

更重要的是，一旦度数急速上涨，发展到高度近视，除了视网膜脱离，还可能引起玻璃体变性、白内障、青光眼等并发症，严重者有失明风险。

No.4 ：时间充裕

很多家长认为近视就是配镜，反正一天就能搞定，等开学前两天再说，其实并不是这样的。

验配框架眼镜的确整个检查及验配过程仅需几小时即可完成，但要验配控制近视效果更好的镜片，从检查、试戴到成品则需要更长的时间。

孩子近视了怎么办？

孩子发生近视后，除了注重用眼习惯，还可以通过功能性框架眼镜、角膜塑形镜等控制孩子近视度数的增长，家长们一定要做好孩子“近视防控的守门人”！

（1）功能性框架眼镜

功能性框架眼镜采用近视离焦镜片，与普通框架眼镜的“远视性离焦”原理不同，这款镜片采用“周边离焦原理”。

佩戴近视离焦眼镜后，中心部位的物像投射在视网膜上，而周边部位的物像投射在视网膜前方，从而达到抑制眼轴拉长趋势，延缓度数快速增长效果。

（2）角膜塑形镜

角膜塑形镜也叫做OK镜，是一款高透氧型的特殊硬性角膜接触镜，在2002年获得美国FDA批准用于矫正近视。

镜片表面由多个弧段组成，通过与泪液层分布不均所产生的流体力学效应改变角膜几何形态，起到矫正视力的作用，还能延缓近视的进展。

镜片特点：晚上睡觉时戴够8-10个小时，白天取下镜片，无须再借助其他眼镜，就拥有清晰的视野。

关于延缓度数方面，两者没有太大差别。不过佩戴便利方面，对于不想戴眼镜、性格活泼好动的孩子，角膜塑形镜可以说是“福音”。

日常护眼小贴士

除了视力检查，日常也要注意养成良好的用眼习惯，做好近视防控。

1）坚持充足的白天户外活动

每天带孩子进行2小时以上的白天户外活动。

2）控制电子产品的使用时间

使用电子产品学习30-40分钟后，远眺（至少5米远）放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。

3）保持正确的读写姿势

坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4）避免不良的读写习惯

应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

5）保证充足的睡眠和合理的营养

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。此外，还应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。

总之，开学前建议家长们为孩子做个全面的视力检查，有助于及早了解孩子的眼健康状况。

如果已经近视，可以尽早干预，防止孩子发展为高度近视；如果视力良好，可以科学预防，让孩子远离近视，做到早发现、早干预、早治疗。