现在的年轻人好像都喜欢运动了,不是去健身房撸铁就是去公园跑步,反正就是不爱闲着,整天嚷嚷着要活出个样子来,其实吧也挺好。
跑步这个事情吧,美国那边搞了个研究,就在那追踪了2000多个跑步的人,整整跟了5年,最后发现只要每周跑三次,一次跑个半小时,只要坚持两年就能看出来效果。
这些天天跑步的人呢,身上有点特别,就跟打了标签似的,一眼就能认出来,反正就是跟普通人不太一样。
我认识一个朋友,天天跑步,他跟我说跑步真的能让人变得不一样,不光是身体上的变化,连心理上都不一样了。
那些经常跑步的人,体能特别好,上楼梯都不带喘的,同年龄的人早就气喘吁吁了,他们还能继续往上冲。
研究说了,长期跑步的人肌肉会变得粗壮,耐力能提高个三四成,这就是为啥他们看起来总是精力充沛的原因。
有时候看他们参加马拉松,别人都已经累趴下了,他们还能笑嘻嘻的,就好像根本没费什么力气似的。
跑步真的能让人变得更强壮,不是那种健身房练出来的夸张肌肉,而是一种持久的力量。
跑步这事吧,说难也难说容易也容易,主要是得有毅力,不能三天打鱼两天晒网。
我发现那些坚持跑步的人,都特别能忍,遇到什么困难也不会轻易放弃,可能是跑步给练出来的。
有时候下雨也要跑,刮风也要跑,就是这么倔,反正定了目标就一定要完成。
跑步的时候会遇到各种意外,可能会被狗追,可能会遇到坏天气,但是这些人就是不怕。
他们好像特别会调节自己的心态,遇到困难也不会觉得特别难受,总能找到解决办法。
这种坚持真的很了不起,换做普通人早就放弃了,但是他们就是能坚持下来。
跑步确实需要很强的意志力,不是说跑就能跑的,得慢慢来,循序渐进。
那些天天跑步的人,心态都特别好,好像什么事情都难不倒他们。
跑步确实能让人心情变好,可能是因为运动的时候会分泌一些快乐的激素吧。
我觉得跑步最厉害的就是能让人变得自信,不是那种虚的自信,是真的从内心散发出来的。
有些人跑步之前可能特别内向,跑着跑着就变得开朗了,这种改变真的很神奇。
跑步的时候,脑子里会想很多事情,有时候一些问题就这样解决了。
很多人说跑步的时候是最放松的时候,什么烦恼都能忘掉。
跑步真的能改变一个人,不光是外表上的改变,更重要的是内心的变化。
我觉得跑步最大的好处就是能让人变得积极向上,整个人的状态都不一样了。
其实想跑步也不难,找双舒服的鞋子,穿上运动服就可以开始了。
刚开始跑的时候可能会觉得特别累,但是坚持一段时间就好了。
跑步最重要的是要有计划,不能想跑多少就跑多少,得循序渐进。
很多人一开始就想跑很远,结果没跑多远就放弃了,这样是不对的。
跑步装备其实也不用买太贵的,主要是要适合自己。
开始跑步之前最好先热身,不然容易受伤。
跑步的时候要注意呼吸,不能跑得太快,要找到适合自己的节奏。
最重要的是要坚持,不能三天打鱼两天晒网,要养成习惯。
现在的年轻人好像都喜欢运动了,不是去健身房撸铁就是去公园跑步,反正就是不爱闲着,整天嚷嚷着要活出个样子来,其实吧也挺好。
跑步这个事情吧,美国那边搞了个研究,就在那追踪了2000多个跑步的人,整整跟了5年,最后发现只要每周跑三次,一次跑个半小时,只要坚持两年就能看出来效果。
这些天天跑步的人呢,身上有点特别,就跟打了标签似的,一眼就能认出来,反正就是跟普通人不太一样。
我认识一个朋友,天天跑步,他跟我说跑步真的能让人变得不一样,不光是身体上的变化,连心理上都不一样了。
那些经常跑步的人,体能特别好,上楼梯都不带喘的,同年龄的人早就气喘吁吁了,他们还能继续往上冲。
研究说了,长期跑步的人肌肉会变得粗壮,耐力能提高个三四成,这就是为啥他们看起来总是精力充沛的原因。
有时候看他们参加马拉松,别人都已经累趴下了,他们还能笑嘻嘻的,就好像根本没费什么力气似的。
跑步真的能让人变得更强壮,不是那种健身房练出来的夸张肌肉,而是一种持久的力量。
跑步这事吧,说难也难说容易也容易,主要是得有毅力,不能三天打鱼两天晒网。
我发现那些坚持跑步的人,都特别能忍,遇到什么困难也不会轻易放弃,可能是跑步给练出来的。
有时候下雨也要跑,刮风也要跑,就是这么倔,反正定了目标就一定要完成。
跑步的时候会遇到各种意外,可能会被狗追,可能会遇到坏天气,但是这些人就是不怕。
他们好像特别会调节自己的心态,遇到困难也不会觉得特别难受,总能找到解决办法。
这种坚持真的很了不起,换做普通人早就放弃了,但是他们就是能坚持下来。
跑步确实需要很强的意志力,不是说跑就能跑的,得慢慢来,循序渐进。
那些天天跑步的人,心态都特别好,好像什么事情都难不倒他们。
跑步确实能让人心情变好,可能是因为运动的时候会分泌一些快乐的激素吧。
我觉得跑步最厉害的就是能让人变得自信,不是那种虚的自信,是真的从内心散发出来的。
有些人跑步之前可能特别内向,跑着跑着就变得开朗了,这种改变真的很神奇。
跑步的时候,脑子里会想很多事情,有时候一些问题就这样解决了。
很多人说跑步的时候是最放松的时候,什么烦恼都能忘掉。
跑步真的能改变一个人,不光是外表上的改变,更重要的是内心的变化。
我觉得跑步最大的好处就是能让人变得积极向上,整个人的状态都不一样了。
其实想跑步也不难,找双舒服的鞋子,穿上运动服就可以开始了。
刚开始跑的时候可能会觉得特别累,但是坚持一段时间就好了。
跑步最重要的是要有计划,不能想跑多少就跑多少,得循序渐进。
很多人一开始就想跑很远,结果没跑多远就放弃了,这样是不对的。
跑步装备其实也不用买太贵的,主要是要适合自己。
开始跑步之前最好先热身,不然容易受伤。
跑步的时候要注意呼吸,不能跑得太快,要找到适合自己的节奏。
最重要的是要坚持,不能三天打鱼两天晒网,要养成习惯。
