撰文：陈洁

在孩子的成长道路上，自律是一项至关重要的品质。拥有自律能力的孩子，往往能够更好地规划自己的学习和生活，更从容地应对生活。

有些家长最近反映，孩子放学回家，书包一扔，就迫不及待地打开电视或者拿起手机，完全忘记了还有作业要完成。早上总是赖床，即使闹钟响了好几遍，还是不愿意起床。这些看似平常的小问题，其实都反映出孩子缺乏自律的表现。

那么，如何培养孩子的自律呢？其实，不妨从一些小事入手。

建立规律的作息时间开始

为孩子制定一个合理的作息时间表，明确每天起床、睡觉、吃饭、学习、玩耍的时间。比如，规定每天晚上九点准时上床睡觉，早上七点起床。一开始，孩子可能会不适应，但只要坚持一段时间，他们的身体就会形成生物钟，到了时间自然就会有相应的反应。当孩子能够按照作息时间表规律地生活，他们就迈出了自律的第一步。

培养孩子延迟满足的能力

当孩子想要某个东西时，不要立刻满足他们，而是让他们等待一段时间。比如，孩子想要一个新玩具，可以让他们通过完成一些小任务，如帮忙做家务、认真完成作业等，来获得这个玩具。这样能让孩子学会控制自己的欲望，增强自我控制能力。

让孩子学会自己整理书包和房间

每天做完作业后，要求孩子把书本、文具整理好放进书包，把房间里的玩具、衣物摆放整齐。这不仅能培养孩子的自理能力，还能让他们学会对自己的物品负责，从而逐渐形成自律的意识。

设定明确的目标也是很重要的

可以和孩子一起制定一些短期和长期的目标，比如每天阅读半小时、每周学会一首古诗等。将大目标分解成一个个小目标，每当孩子完成一个小目标，就给予他们及时的鼓励和奖励，让他们体验到成功的喜悦，从而更有动力去实现下一个目标。

给孩子一定的自主权

在一些非原则性的问题上，让孩子自己做决定，比如周末先写作业还是先玩耍。当孩子能够自主地做出选择，并承担相应的后果时，他们会逐渐学会自我约束。

比如家长可以和孩子玩“木头人”的游戏，锻炼他们在特定时间内保持静止不动的能力。或者进行一些需要耐心和专注的手工活动，拼图、搭积木等。

培养孩子的自律并非一蹴而就，需要家长的耐心和引导。在这个过程中，家长要以身作则，成为孩子的榜样。

如果家长自己都无法自律，又怎么能要求孩子做到呢？

只要帮助孩子逐步建立自律的意识和习惯。是一个循序渐进的过程。

亲爱的家长们，你在培养孩子自律方面有哪些经验和心得呢？欢迎在评论区分享交流！

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】