说起试管期间的自身调理，莫过于“吃好、睡好、心态好、健康运动”这四大经典法宝。但关于试管期间的运动，很多人有着许多疑惑。

不要慌，今天跟大家聊聊试管助孕不同阶段关于运动的那些事，如何正确运动：

①促排卵阶段

运动方式：低强度运动，如散步、瑜伽等。

注意事项：避免剧烈运动或高冲击性运动，以防卵巢扭转。

②取卵阶段

运动方式：建议休息为主，若需活动，可选择散步或轻松拉伸。

注意事项：取卵后卵巢敏感，避免任何剧烈运动或重体力活动。‍

③胚胎移植阶段

运动方式：散步、轻松的瑜伽和拉伸。

注意事项：胚胎移植后的48小时至一周内应以休息为主，避免剧烈运动和腹部压力。

④黄体支持期

运动方式：轻度日常活动，如散步或非常轻松的瑜伽。

注意事项：避免高强度锻炼和提重物等行动。

⑤验孕等待期

运动方式：轻松散步和放松练习，如冥想。

注意事项：避免一切可能导致腹部紧张或压力的运动。

注意：如有特殊情况如流产史、多胎妊娠、前置胎盘等，应在医生的建议下调整运动计划。每个人的情况不同，定期向医生咨询确保运动安全。

试管期间运动应注意三点：

避免腹部挤压！

小心感冒发烧！

不宜游泳泡水！

每个人的运动承受力是不一样的，大家可以根据自身情况来制定运动计划，坚持运动，不熬夜，饮食营养健康，把身体养好，好孕自然来！