【免责声明】文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

深夜11点，城市霓虹渐暧，45岁的王芳躺在床上辗转难眠。她感觉右腿隐隐作痛，像是有千万只蚂蚁在啃咬。这种异样感已持续三天，起初她以为是站得太久导致，可今晚疼痛越发明显。王芳经营着一家小型面包店，每天要站立8小时以上。她揉了揉酸胀的小腿，却发现触碰时有轻微压痛感，小腿还有些发热。

《中华医学杂志》2023年发表的一项研究显示:我国血栓性疾病发病率呈上升趋势，40-60岁人群占比达42%。这个数据背后，藏着无数个像王芳这样的故事。

第二天清晨，王芳刚要起床，忽觉头晕目眩，呼吸急促。丈夫张明发现她脸色苍白，连忙拨打了120。医生通过检查发现，王芳下肢深静脉血栓已形成，幸运的是及时发现未造成严重后果。

知名血管外科专家刘教授介绍，血栓形成绝非一日之寒。很多患者在发病前，身体都会发出警告信号。夜间睡眠时出现的异常征兆尤其值得重视。

《中国循环杂志》记载了一组数据：调查显示85%的血栓患者在发病前1-2周曾出现过夜间腿部不适症状。这些症状包括腿部持续性胀痛、皮肤发热、触痛等。另有76%的患者曾有过夜间呼吸急促、心慌等表现。

李婷今年38岁，从事服装设计工作。去年冬天，她也经历了类似遭遇。连续几个晚上，她都觉得左腿沉重酸痛，翻身时还会抽筋。白天工作太忙，她选择了忽视这些症状。直到有一天早上醒来，发现左小腿明显肿胀，皮肤发紫，这才意识到问题的严重性。

张医生表示，血栓形成前，人体会释放多个预警信号：夜间腿部症状、呼吸系统症状。这两大类症状往往在夜间更加明显。睡眠时，人体血液循环速度减慢，血液更容易发生淤滞。

《中华血管外科杂志》近期刊登的研究指出：久坐、熬夜、不规律作息都会增加血栓风险。现代人工作压力大，生活节奏快，这些风险因素正在变得普遍。

陈雨，一名28岁的外卖骑手，每天骑行超过10小时。入冬后，他经常觉得双腿发凉、麻木。体检时发现，他的血液黏稠度偏高，属于血栓高危人群。医生建议他保持规律运动，避免久站久坐，注意保暖。

预防胜于治疗。专家建议：保持适度运动，每隔1-2小时活动一下；睡前泡脚，促进血液循环；保持充足睡眠，避免熬夜；注意补充水分，保持血液处于适当浓度。

刘教授强调，血栓形成具有隐匿性，早期症状易被忽视。如果夜间出现持续性腿部不适，或无原因的呼吸困难，应警惕血栓可能，及时就医检查。

赵明远，一位55岁的厨师长，由于工作性质常常需要长时间站立。去年夏天，他开始注意到晚上睡觉时右腿经常发麻、抽筋。起初他觉得这是工作疲劳导致，用按摩缓解后继续忙碌。一个月后，他突发胸痛、呼吸困难，送医后确诊为肺栓塞，源于腿部深静脉血栓脱落。

《中国实用内科杂志》指出：血栓性疾病已成为威胁国人健康的重要问题。2022年统计数据显示，我国每年约有数百万人受血栓困扰，且呈年轻化趋势。

医学专家吴教授表示，人体血管就像一条条河流，血液畅通时，身体各个器官才能得到充足养分。血栓就像河道里的淤泥，积少成多，终将影响整条河流的流通。

生活中，很多人都存在血栓高危行为：长期久坐、缺乏运动、吸烟、熬夜、饮食不规律等。这些习惯会导致血液循环减慢，增加血栓形成风险。

钱丽娜，42岁，美发店老板。她每天需要长时间站立，且经常错过正常用餐时间。一次夜班后，她躺在床上感觉双腿沉重，还伴有轻微刺痛。这种感觉持续了一周，直到某天早晨起床时差点摔倒，这才意识到问题的严重性。

通过这些真实案例，我们看到血栓形成绝非偶然。它是多种不良生活习惯长期累积的结果。及时识别身体发出的警告信号，采取预防措施，才能远离血栓威胁，守护健康。

预防血栓，需要我们从日常生活做起。保持规律作息，适度运动，均衡饮食，戒烟限酒，这些看似简单的习惯，却是预防血栓的有效屏障。健康，始终需要我们用心经营。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）