无意翻开这一本书名很普通的书，不，不仅仅是普通，应该是俗到不能再俗、俗到看到书名就可能让人根本不想看的书，这本书就是马修·沃克的《我们为什么要睡觉》。
是呀，为什么要睡觉？这个问题还需要问吗？这不是每个人都必须要做的事情吗？这不是最最基本的常识吗？还需要问吗？我并没有抱着多大希望地翻开了这一本“奇书”。
是的，是一本奇书，为什么说是一本奇书？因为这本书带给我的震撼是巨大的，而也正是因为讲的是我们每个人每一天都要做的一件事情——睡觉，因为与每个人息息相关，所以更增加了这本书的实用性。甚至我把这本书当成一本工具书——因为《我们为什么要睡觉》这本书在教育和指导我们如何更好的利用睡眠，或许可以换一种说法：这本书教我们可以延长自己的寿命。
然后，这不是一本我们常规认知里的工具书，而是类科普的书籍。这本书分了四个部分，详细地给我们分析了我们关于睡觉方面相关的知识。这四个部分就是——第一部分：睡眠这件事；第二部分：你为什么需要睡眠；第三部分：梦的产生和原因；第四部分：从安眠药到社会变革。
人类已经解决了吃、喝、繁衍三件事情，而为什么人要睡觉这个事情依然没有解决，于是作者便计划着手睡眠的研究。原本，作者以为研究人类睡眠，是一件十分简单的事情，花个两三年时间便可以轻松解决。但事实并非如此，经历了二十多年的研究，才有了这本书中的成果。
仅仅是书的第一部分，已经让我惊叹不已，因为通俗易懂且实用的知识，大大刷新了我的认识。我们往往都会被习惯驱使，因为习惯会让我们在不知不觉中忽略掉很多东西。就比如睡觉，我一直知道晚上要睡觉，累了要睡觉，困了也要睡觉，从小到大我们最先学会的一件事情就是睡觉——甚至不用学，从出生以来，我们就自然地知道要睡觉。可我从来没有想过，为什么要睡呢？为什么困了、累了、天黑了就要睡觉呢？是的，我从来没有这样问过。
生命苦短，为什么还要在睡觉这件事上面浪费我们有限的生命呢？而真相恰恰相反。
中国的人均寿命是76岁，全世界的人类平均寿命大概在70-75岁期间。倘若我们不睡觉，人类根本活不了那么长。也就是说，睡觉是延长寿命最重要的方式之一。
此外，睡觉还是让身体自我修复的最佳手段。往往生病了，医生必然会嘱咐的一件事情是：多休息，保持充足的睡眠。是的，很多身体的问题，可以通过睡觉就可以启动身体的自我修复功能，快速将自己治愈。“
书中有一句原文是这样子写的：“在大脑下方的身体中，睡眠会补充我们免疫系统的‘军械储备’，帮助对抗恶性肿瘤，防止感染，抵御各种疾病。而我作为一名高血压患者，被书中的一句话一下子给吸引了：足够的睡眠还与我们的心血管系统的健康密切相关，不仅能降低血压（划重点：降低血压），同时能让心脏保持良好的状态。
是的，我就是被那一句“降低血压”给诱惑到了。
于是，我更加深入地往下看这本书。
书中有一段很有意思的话，意思是科学家发现了一种新疗法，可以让我们增强记忆力、身材变苗条、降低对食物的渴望，还有降低身体生病的概率，甚至可以让我们更快乐，这种疗法是什么呢？或许，就算没有看过这本书的人，仅仅通过我上面的描述之后，也猜出一个大概来了：那就是和睡觉相关的。
是的，关于睡眠的学科是很奇妙的，睡觉和生命是紧密到无法分开的地步。而我们在睡觉以外所遭遇到的一些问题，大部分是因为睡眠不足或睡眠的方式不正确所造成的。
比如我们的精神问题、失眠问题，甚至是关于梦境的问题等等，全是因为我们没有合理调整睡眠所导致的。
除了好好睡觉以外，其他更多的生活习惯对健康也十分重要，或者说只有在睡眠以外的一些好的习惯，才会让我们有更高质量的睡眠。
比如书本最后提到的十二条健康睡眠小贴士，就可以很好的作为调整我们生活规律的参考，可以选择合适自己的一些方式和方法，来提高我们的睡眠质量。其中，规律的睡眠时间和运动是非常重要的两点。
以前，一直认为睡前喝点小酒有利于助眠，但本书却颠覆了我以往的观念。不仅仅是酒，含有咖啡因、部分茶饮以及抽烟，都会影响我们的睡眠。而这种影响，不仅仅是在睡前喝咖啡、喝茶或抽烟，有些影响的时间甚至达到8个小时之久。所以，如果要想提升睡眠质量，要尽可能的远离这些可能给身体带来兴奋的产品。
总结一下：这本书是我曾看过最好看也是最实用的关于睡眠方面的科普书，不过，我还是更愿意把它当成让我们更好睡觉的工具书。正因为本书的研究发现“很常识“，也成为了一本非常畅销的书。甚至在《纽约时报》畅销书排行榜第一位，是各大媒体在2020年度首先推荐的一部不可不看的睡眠领域权威书籍，连世界前首富比尔·盖茨也极力推荐。
这本书讲了很多和睡觉相关的知识，而这些知识应该成为我们生活中的常识。只有变成常识，我们才会自觉的形成一种习惯，一种规律且健康的睡觉习惯，我们所期待的幸福、快乐的生活才会降临在我们的生命中，我们的生活才会充满无限的美丽风光。
最后，如果觉得自己有睡眠方面问题的人，推荐读一下这本书。当然，没有睡眠方面障碍的，我也是十分推荐的。毕竟，看过这本书之后，你会打开一个新的世界，如果你能从中吸收精华，去改变或调整自己以往一些不良的生活习惯，会对我们的生命质量有一个很棒的提升。
