人过65岁，这个岁数在很多人眼里，是人生的一个分水岭。

有人觉得，过了这个岁数，人生的路就快走完了，剩下的日子就是混日子。

但我不这么认为，65岁之后，正是我们享受生活、品味人生的重要阶段。

话说回来，人各有命，每个人的身体状况、心态和境遇都不同，但有一点是共通的，那就是养生一定要有度！

一、饮食有度，别贪吃

说到养生，第一个绕不开的就是饮食。

65岁之后，我们的身体机能开始逐渐下降，消化、吸收能力都不如年轻时候了。

这时候，饮食就得讲究个“度”。

别贪吃，别什么都往嘴里塞。

那些油腻的、辛辣的、高热量的食物，尽量少吃或者不吃。

有些人啊，年轻的时候习惯了大鱼大肉，老了之后还是改不掉。

结果呢，血压高了、血脂稠了、血糖也不稳了。

其实啊，清淡点挺好的，多吃蔬菜水果，少吃点肉，不仅对身体好，还能省下不少钱呢。

还有吃饭得有规律，别饿一顿饱一顿的。

有的人早上起得晚，就不吃早饭了。

晚上呢，又喜欢吃夜宵。

这样时间长了，胃肯定受不了。

所以啊，按时吃饭，每餐七八分饱，这才是养生之道。

二、运动有度，别逞强

除了饮食，运动也是养生的重要一环。

但运动也得有个度，别逞强。

65岁之后，我们的骨骼和肌肉都开始变得脆弱了，这时候如果还像年轻的时候那样剧烈运动，很容易受伤。

散步、打太极、做做简单的体操，这些都是适合老年人的运动。

别小看这些运动，它们虽然强度不大，但胜在持久，能够长期坚持下来，对身体的好处是显而易见的。

有些人啊，觉得自己身体还不错，就非得去爬山、跑步、打羽毛球什么的。

结果呢，一不小心就扭了腰、摔了腿，甚至有的人还因此住进了医院。

所以啊，运动一定要量力而行，别逞一时之勇。

三、睡眠有度，别熬夜

睡眠对于养生来说，也是至关重要的。

65岁之后，我们的睡眠质量往往会下降，容易出现失眠、多梦等问题。

这时候，我们就得更加注意睡眠的质量和数量了。

每天保持7-8小时的睡眠时间，这是比较理想的。

别熬夜，也别睡懒觉。

熬夜会打乱身体的生物钟，导致第二天精神不振。

而睡懒觉呢，则会让身体变得懒散，不利于健康。

有些人啊，喜欢晚上看电视、玩手机，一不小心就熬到了深夜。

结果呢，第二天起来头晕脑胀的，一整天都没精神。

所以啊，为了身体健康，还是要养成良好的睡眠习惯。

四、心态有度，别计较

养生不仅仅是身体上的事情，心态同样重要。

65岁之后，我们已经经历了太多的人和事，有些事情该放下就放下吧，别总是斤斤计较、耿耿于怀。

有的人啊，年轻的时候争强好胜，老了之后还是改不掉这个毛病。

结果呢，不仅自己活得累，还容易得罪人。

其实啊，人生在世，不如意事常八九，何必那么计较呢？

放宽心态，多笑笑，对身体好，对心情也好。

还有的人啊，总是喜欢拿自己和别人比，比房子、比车子、比孙子……

结果呢，越比越生气，越比越不开心。

每个人都有自己的活法，没必要和别人比来比去的。

只要自己过得开心、舒服就行了！

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