诚实守信：

家长答应孩子如果考试取得好成绩，就带他去游乐场。孩子努力达到了目标，家长即使工作再忙，也抽出时间履行承诺，带孩子去了游乐场。

家长向孩子承诺每天晚上会陪他读半个小时的故事书，即使有朋友邀约，也会先完成陪读再赴约。

积极进取：

一位家长发现自己在工作中某些电脑技能不足，于是报名参加了线上课程，每天晚上孩子做作业的时候，自己也在旁边认真学习。

家长在单位争取到一个有挑战性的项目，尽管困难重重，但始终保持积极的态度，不断努力，最终成功完成，并且与孩子分享这个过程中的收获和成长。

尊重他人：

孩子提出对某个问题的不同看法，家长认真倾听，不打断，不否定，与孩子平等交流，共同探讨。

家里老人说话比较啰嗦，家长从不表现出不耐烦，而是耐心倾听，给予回应。

关爱他人：

家长带着孩子一起去福利院看望孤寡老人，给他们带去生活用品，陪老人聊天解闷。

社区组织为贫困地区儿童捐赠衣物，家长不仅整理出家里的闲置衣物，还鼓励孩子挑选出自己不常穿的衣服一起捐赠。

情绪管理：

家长在工作中遇到挫折，心情低落，但回到家后没有把负面情绪发泄在家人身上，而是通过深呼吸、听音乐等方式调整自己的情绪，然后以平和的心态与家人交流。

孩子不小心打碎了花瓶，家长先控制住自己即将爆发的怒火，冷静地询问孩子是否受伤，然后和孩子一起清理碎片，告诉孩子以后要小心。

良好的生活习惯：

家长每天早上按时起床，做一顿营养丰富的早餐，然后叫孩子一起享用，让孩子养成早起吃早餐的好习惯。

晚上到了规定的睡觉时间，家长关闭电视、手机，和孩子一起洗漱，上床睡觉。

早睡早起：

家长可以设定自己的作息时间表，比如每天晚上10点，使用休指符的定时锁机功能，强制自己放下手机，准备睡觉。早上6点，闹钟响起后立即起床，不赖床。孩子看到家长这样做，也会受到影响，逐渐养成早睡早起的习惯。

为了更好地坚持早睡早起，家长可以和孩子一起制定一个奖励制度。如果一周内都能做到早睡早起，周末就一起去看一场电影或者吃一顿大餐。通过这种方式，增强自己和孩子的动力。

热爱劳动：

周末，家长和孩子一起打扫房间，家长负责拖地、擦窗户，孩子负责整理玩具、书籍，分工合作，完成后一起感受整洁环境带来的舒适。

家长主动承担家里的洗衣、做饭等家务，并且在劳动过程中，向孩子传授一些生活小技巧。

坚持运动：

家长每天早上坚持晨跑，并且邀请孩子一起加入。如果孩子不愿意，也不强求，但用自己的坚持来影响孩子。

家长报名参加了社区的羽毛球比赛，认真训练，积极参赛。孩子在一旁观看，感受到运动的魅力和家长的坚持，逐渐对羽毛球产生兴趣。