帮助失恋人挽回的第37天。

我们接着上一篇的内容。

小鱼说挽回

很多人在挽回时候的心态是很奇怪的，在他们的眼中，只要自己付出了，只要自己去挽回了，就应该获得前任的正向反馈，前任就应该对自己好点。

比方说有人会抱怨，我都道歉了，为什么ta还不肯原谅我？为什么我都变优秀了，ta还是不喜欢我等等。

如果你们有这种疑惑，那我建议你们把你们的付出给放下，你要知道，是你想要挽回，你本来就应该付出，所以不要觉得自己付出了，没有得到想要的就亏大了，这么想的朋友早点洗洗睡吧，挽回真的不适合你。

放下付出的另一方面，就是你们要学会降低期望值。

我们很多人在挽回当中，只要付出了就会期待前任的回复，但是期望越大，得到的失望也就越大。所以我建议这部分人，降低你们的期望值。

因为你们会特别在意前任的一举一动，你们会把所有的注意力都放在前任身上，那这样的话，假设对方没有达到你们的预期，你之前所建立的心态，信念都会土崩瓦解，你会开始自我怀疑，你会开始去寻找新的挽回方向等等。这个危害是比较大的。

那我给大家一点小方法，帮助大家摆脱高预期。

小鱼说挽回

也很简单，就是你们不要把挽回当成是你们的唯一目标。

我们之所以会有那么高的预期，就是因为我们把所有的心思都放在了挽回这一件事情上了，但是如果我们把目标分散出来，对于前任的态度我们就会有一定的承受能力了。

比方说，我们把挽回前任当成是一个自我提升的过程，那么在面对前任拒绝的时候，你首先想的不是多么的绝望，而是你在想自己是不是有哪些方面没有提升好，然后你去总结，你给自己制定下一步的成长计划。

或者你把跟前任沟通，当成是锻炼自己自我控制情绪能力的机会，你发现前任的回应没有达到你的预期，你可能淡淡一笑，告诉自己，我现在已经能够控制好自己的情绪了。

不要对结果抱着多大的预期，而是把你跟前任的每一次沟通都当成是机会，自己成长的机会，锻炼自己的机会。

这样的你，反而会在前任面前表现的更加从容，反而能够从另一个层面吸引到前任，虽然这一次的接触没有达到你的预期，但经过你的调整，后面达到你预期的次数就会越来越多，自然也就会慢慢走向复合了。

小鱼说挽回

在跟前任的沟通的过程中，不要把重心放在前任的反馈上，也不要放在自己的付出上，你们应该把所有的重点都放在自我成长上面，你们可以分析前任的需求，不要只凭自己的感觉做事，也就不会觉得自己的付出得得到什么回报。

同时降低自己的期待感，把所有的期待都放在自己身上，通过自己一次次的跟前任接触，期待自己的能力有所提高，这才算是走对了挽回的道路了。

祝你和好如初。