可以确定的是，益生菌不是智商税，至少有上千份临床报告验证确实有效。优质的益生菌可以改善菌群环境，有利于肠胃黏膜健康，从而提升免疫力，这是专家的共识。
但是，益生菌的菌株非常多，不是所有的益生菌都有效果，也不是包治百病。益生菌发挥作用，需要满足三个条件
首先，菌株要经过临床验证，确实有效果。临床越多，代表效果越好，安全性越高。如佰贝集使用的丹麦科汉森的BB-12和LGG菌株，临床报告都超过了200篇，大幅领先同类企业，从而奠定了在益生菌全球领先地位。
其次，吃的时候必须是活菌，而且数量要充足。益生菌生产出来后，活菌数会随着时间和环境衰减。不同的菌株，差别巨大。有的产品生产出来后，3个月内，超过70%失去活性。而优质的菌株，如科汉森的BB-12和LGG，可以做到超过保质期（一般为2年）三分之一的时间后，仍有50%以上的活菌数。
最后要确保菌株在肠道内定殖益生菌进入体内后，要经过胃酸、胆汁、肠液的层层考验，最终到达目的地，并定殖才有效果。动物双歧杆菌BB-12和鼠李糖乳酪杆菌LGG在这方面表现非常出色，所以BB12+LGG组合菌被佰贝集等品牌推崇。
这里补充一点，从专业角度看，益生菌原料的价格相差很大，优质的益生菌，如科汉森的BB-12和LGG每公斤的原料价格超过1万元，而普通的益生菌原料每公斤只有一两千元，甚至几百元。这也是为什么有的益生菌卖两三百元，有的卖二三十元的原因。
最后总结，不满足上述三个条件的益生菌，吃了肯定没有效果。而那些认为益生菌是智商税的用户，大概率是选错了菌株和产品。
