俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，随着春季的深入，明明天气已经明显回暖了，但却仍然有不少人在早上存在“起床困难”的问题，而且一整天都会处于精神涣散的状态，总是犯困，给人一种有气无力的感觉，那么，这“春困”到底是怎么回事呢？

有很多人认为，春困的根源在于睡眠不足，而为了缓解困意，往往就会进行补觉，虽然这样做确实会有一定效果，但往往也只能算是治标不治本，因为春困与睡眠不足之间，其实并没有直接联系，而是人体的生理结构随着季节变化，而做出的相应调整。

在冬季，由于气温偏低，机体为了能守护住自身热量，于是便会将阳气潜藏，避免其耗损，同时，血脉的运行流量也会增加，以此来维持身体的温度平衡，在此情况下，血管会处于一个收缩状态，而随着春季气温的不断回暖，血管就会开始舒张，此时，流入大脑里的血液就会相应减少，精力也会明显降低，如此便会出现昏昏欲睡的表现。

在中医领域里，人体内的气血若是出现了不足，那么就很容易诱发春困症状，这主要与身体里的阳气升发有关，若是身体里的阳气跟不上外在阳气升发，那么阳气就会出现异常，而且对于本身就脾虚的人而言，往往更容易受到春困的影响。

这主要是因为脾主运化，可以对身体里的水湿进行正常输送，若是脾胃出现了异常，那么就难以将水湿代谢，如此一来，水湿就会在身体里聚集，反过来则会加重脾虚症状，内外湿气相和，就会导致春困症状愈发突出，因此，想要很好地改善春困，就不妨从“健脾祛湿”来入手。生活中，具有健脾祛湿之效的食物其实有很多，不过，其中最常见的就有这3种，可以很好地帮助祛除身体里的水湿，同时调理脾胃健康，体内湿气过重的人，平时不妨多加食用。

1.山药

山药属于药食同源的佳品，其补益效果是公认的，不过，山药虽然可以补益脾肺之气，但却没有直接地祛湿作用，而是通过调养脾胃，利用脾胃的运化功能，最终才将身体里的水湿祛除。当然，山药的作用还远不止于此，它属于平补三焦的良药，味甘性平，还能益气养阴、固精止带，在李时珍的《本草纲目》里也有说过，山药可以“益肾气，健脾胃”，因此，很多健脾养胃的中药方剂里，都会使用这味中药。

2.薏苡仁

要想祛除湿邪病症，那么利水祛湿药绝对是少不了的，而薏苡仁就是生活中常用的一种祛湿药，薏苡仁具有利水消肿、清热排脓、健脾去湿、舒筋除痹等作用，是利水祛湿的常用药，我们最熟悉的用法就是将薏苡仁和红豆煎煮，制成红豆薏米汤，长期服用，往往就能将身体里的水湿给祛除。

3.绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿祛湿的作用，若是在生活中长期饮酒，那么身体里就会存在湿邪，而体内湿气过盛，人们便还会出现口干口渴、小便赤热等病症，这个时候，其实就能通过食用绿豆芽来加以改善。

虽说春困是春季常见的一种生理现象，但大家也同样需要重视起来，在春困的同时，人们往往还会伴有健忘、对很多事情提不上兴趣等表现，这些都很有可能与甲状腺功能减退有关，其次，据相关临床研究表明，中风患者在发病前，大多都会有呵欠频繁的情况发生，所以，对此表现，大家也不能不予以重视，最后，自身情绪长期不稳定，容易生气或情绪低落等，也同样应该想办法加以调理。

虽说缓解春困的方式很多，但大家也要找到自己的病症来源，有针对性地去解决问题，只有这样，才能更好地呵护自身健康。

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