在超市的蔬菜区，老张与老李正专心致志地挑选着鲜嫩的蔬菜。然而，老张的心中却如同压着一块巨石，沉重不已。“老李啊，最近我总听说肿瘤的病例越来越多，很多人一经发现就已经是晚期了，真是让人心里不安。”他边说边在货架上仔细挑拣着青菜。

老李闻言，不禁叹了口气，随即摇了摇头，“这事儿我也听说了。有时候真是搞不清楚，年纪大了，特别是到了咱们这个岁数，似乎总免不了要跟医院打交道。”老张点了点头，眼神中透露出一丝黯淡，“是啊，我今年都63了，身体也大不如前，最担心的就是这种事儿。可说来也怪，为什么有些人就是不容易得肿瘤呢？”

“你也别太焦虑了，”老李突然振作起来，“我前几天看到一篇报道，说那些不容易长肿瘤的人通常都有三个共同特征，咱们不妨也对照一下自己，看看有没有这些好习惯。”

老张好奇地追问：“哦？是哪三个特征？”“嗯，比如说他们的饮食习惯很健康，经常运动，而且心态也特别好。”老李回答道，眼神中充满了坚定，“咱们俩也应该努力做到这些，毕竟预防总是比治疗来得更重要！”

一、《柳叶刀》子刊：中国65%的癌症死者是男性！

癌症的诱因多种多样，其中不少与我们的不良生活习惯及生活环境息息相关，但有趣的是，研究揭示癌症似乎还存在“性别倾向”。2023年12月，《柳叶刀·公共卫生》杂志公布了2005至2020年间，涉及我国超过3万名癌症患者的调研数据。该数据表明，在这15年间，我国癌症死亡总人数增长了21.6%，且至2020年，男性因癌症死亡的比例已超过65%。这不禁让人发问：为何癌症更“青睐”男性？

研究者指出，这一现象可能与男女之间的生物学差异及环境因素有关。相较于女性，男性更容易遭受职业危害，且吸烟、饮酒及不健康生活方式的比例显著较高。除此之外，男性与女性染色体构成的不同也是重要因素。众所周知，女性染色体为XX，而男性为XY。X染色体上携带有肿瘤抑制基因，对肿瘤的发生具有一定的抑制作用。同时，某些癌症的发生需要两条X染色体同时发生突变，而男性仅有一条X染色体，一旦其上携带有害突变，便可能引发癌变。

另一方面，Y染色体会随着年龄增长而逐渐缺失，当其中的重要基因功能丧失时，会大幅增加癌症的风险。值得注意的是，Y染色体上的关键基因在X染色体上也有对应拷贝，若这些拷贝基因与Y染色体同时发生突变，将导致X染色体的抗癌功能失效，从而诱发癌症。

二、不易长肿瘤的人，都有这3个特性

1.适度的运动

科学研究表明，进行适量的体育活动不仅能够加强身体素质，还可以提升免疫力，从而降低罹患肿瘤的可能性。每日坚持30分钟的中等强度锻炼，例如快步走、骑行自行车等活动，能够有效减少多种癌症的发生几率。

2.健康的饮食习惯

最新研究揭示，保持健康的饮食习惯对于预防肿瘤具有显著效果。诸如蓝莓、菠菜及西兰花等富含抗氧化剂的食物，能够有效减轻自由基对细胞造成的伤害，进而降低罹患癌症的风险。

3.保持良好的心态

研究揭示，个体若长时间处于压力与焦虑之中，其罹患癌症的风险会显著增加。因此，维持一个健康的心态，掌握情绪调节的方法，以及以积极的态度应对生活中的各种挑战，对于肿瘤的预防而言至关重要。