3个饮食习惯，让孩子越吃越好，长得高长得好，娃聪明学习好

想要孩子长得好，长得高，健康营养可是非常重要。

咱们都知道，身体发育得靠营养，而营养呢，全得靠咱们每天吃的那些食物。所以啊，一个健康的饮食习惯，对于孩子来说，简直是太重要了。

一、营养均衡，食材种类要丰富

说到饮食习惯，首先得提的就是营养均衡和食材种类丰富。你知道吗，咱们的身体就像一座小工厂，需要各种各样的原材料来生产能量和养分。

这些原材料，就是咱们吃的各种食物。就像建房子需要砖瓦水泥一样，孩子长身体也需要各种各样的营养成分。

默默妈妈就是个特别懂得营养搭配的人。默默从小就特别喜欢吃肉，不太爱吃蔬菜。可默默妈妈呢，总是想尽办法让默默吃得更均衡。

她会把蔬菜切得碎碎的，做成蔬菜饼或者蔬菜汤，让默默在不知不觉中就吃了好多蔬菜。这样一来，默默的身体就得到了全面的营养，长得特别结实。

我们家周周也是有这个问题，为了让孩子营养均衡，我经常就是把蔬菜、肉搅碎了做辅食。

比如肉饼，可以把香菇胡萝卜切碎焯水，然后加上猪瘦肉、加上面粉做成煎饼。

比如蔬菜粥。因为我家周周看到绿色的就会下意识地拒绝，所以我会把像白菜、包菜、白萝卜这些颜色浅一点的菜切碎和猪瘦肉、鸡肉等做成蔬菜瘦肉粥。

比如饺子。也可以做一些蔬菜瘦肉馅的饺子，饺子别做太大，让孩子一口一个，他看不见，基本就不会拒绝吃了。

二、远离高糖、高盐的食物和碳酸饮料

除了营养均衡，咱们还得注意远离那些高糖、高盐、碳酸饮料等垃圾食品。

这些东西，虽然口感好，但对宝宝的身体发育可没什么好处。

吃多了，要么就是导致宝宝过度肥胖，要么就是影响钙的吸收，对宝宝的骨骼发育不利。

邻居辰辰的爸爸就是个特别喜欢给孩子买零食的人。

每次去超市，辰辰都能拿到一大堆糖果、巧克力和碳酸饮料。

刚开始，辰辰确实吃得很开心，但慢慢地，他的身体就开始出问题了。体重直线上升，个子却不见长。

后来，医生告诉辰辰的爸爸，这些都是因为吃了太多垃圾食品导致的。

从那以后，辰辰的爸爸就开始注意控制辰辰的饮食，尽量让他吃得更健康，后面才慢慢地缓解了之前的情况，孩子才慢慢地恢复了。

其实，想要宝宝长得好，并不需要吃什么特别昂贵或者珍贵的食物。只要咱们注意营养均衡、食材丰富，再远离那些垃圾食品，宝宝的身体自然就能长得棒棒的。

三、饮食规律

还有啊，吃饭的时间也很重要，饮食一定要规律。

咱们得定时定量地给宝宝吃饭，不能让他们饿一顿饱一顿的。

这样既能保证宝宝摄入足够的营养，又能帮助他们养成良好的饮食习惯。

总的来说呢，想要宝宝长得好，吃得健康可是头等大事。

咱们作为家长，一定得在宝宝的饮食上多下点功夫。只要咱们用心去做，宝宝就一定能长得健健康康、快快乐乐的。

所以啊，家长们，别犹豫了，赶紧行动起来吧！从今天开始，就让我们一起为宝宝的健康成长努力吧！记住，健康饮食是宝宝成长路上最重要的一环，千万别忽视了哦！好的饮食习惯，不仅能让孩子越吃越好，长得高长得好，还能让娃越吃越聪明，学习好。要知道，有好的身体才能有精力去学习，健康的身体是基础。

希望我的分享能够让你有所收获。你家孩子有挑食的习惯吗？你是怎么解决的呢？