认知觉醒

认知觉醒

《认知觉醒》这本书的作者，复旦大学博士周岭，仅用3年时间，就出版了他的第1本书《认知觉醒》，此书一经出版，受到了广泛的好评。并且作者在3年时间内，总共阅读了近100本书，平均每年要读近30本，他是怎样做到的呢？

1.学习的根本目的是为了改变。不发生真正改变的学习，都是无效的学习：

这是作者在书中较经典的一句话。当学习的目的明确以后，人们就能很快的找到，对自己真正有用的知识，而不被淹没在信息的洪流中。

2.《认知觉醒》中的3重大脑理论：

人们的大脑是在不断的进化中，逐渐演变成了3重大脑。它们分别是：

①【本能脑】：位于小脑脑干丘脑部位。

②【情绪脑】：位于大脑的边缘部位。

③【理智脑】：位于大脑皮层部位。

【本能脑】与【情绪脑】是凭人的直觉，对事物作出反应的，基本不用进行思考。人们在生活中，大部分的决策都是源于【情绪脑】与【本能脑】。它是形成人们趋难避易、急于求成、缺乏耐心、及时满足、目光短浅、天性的根本原因。

【理智脑】则是通过正向思维、逆向思维、等各种思维方式，使人们摆脱以上各种天性，摆脱仅凭直觉，就对事物作出反应的惯性思维，以收到更加完美的结果。

3. 《认知觉醒》中的【潜意识】理论：

由3重大脑的进化，让我们更加清晰的认识到：当大脑处于模糊状态时，人们一般就会产生无所适从、百般聊赖、无聊疲惫、困惑焦虑、各种欲望、的状态之中。这个时候，往往就是【潜意识】在起主导作用。而当我们的【理智脑】开动起来后，目标就会清晰、行动就会坚定、问题就会得到解决。

4. 《认知觉醒》中的【元认知】理论：

作者在书中对【元认知】的定义：它是一种自我觉察、自我控制、自我反思、防止被【潜意识】所左右的能力。简单通俗的理解就是：【元认知】是在认知的基础上，进行再认知。它是人们对自己的认知过程与结果，进行检验的一种能力。

【元认知】是一种能对自己的：感知、记忆、思维、想象、等认知活动，进行觉察、监控、调节、的能力。

【元认知】是一种能对自己的：认知计划、认知策略、认知过程、认知结果、进行选择、运用、评价、的能力。

5.《认知觉醒》中将人的能力范围分为：【舒适区】【拉伸区】【困难区】

人处在【舒适区】的能力范围内：会因无聊而走神。

人处在【拉伸区】的能力范围内（舒适区边缘）：会有成就感+挑战、进步显著。

人处在【困难区】的能力范围内：会因畏惧而选择逃避。

认知觉醒

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