✅很多人误以为正念就是正能量、冥想，其实两者之间还是有差别的！！
✅正念认知治疗在帮助患者学习正念技能的同时结合认知疗法，探索自我、发掘身心资源，可以帮助患者全神贯注关注当下，将自己从情绪泥潭中拉出。
✅有研究表明，练习标准8周正念减压后，学习和记忆、情感调节、自我感和换位思考相关区域会增厚，涉及海马、前额叶皮质和杏仁核等脑部区域。
✅正念的类型有哪些呢？如何练习正念？正念对人能产生哪些影响？正念对人哪些潜在隐患？看完这篇，相信你对正念有了自己初步的认知和判断！
科普🧩火爆社交媒体的正念到底是什么？
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