「不要太在意别人，相信自己！」Jessica活出自信维持正能量秘诀，以健康为优先

自信的女神！

前少女时代成员Jessica郑秀妍，退团后就以SOLO歌手身份在演艺圈发展，还经营了自己的Youtube频道。INS有超过千万名粉丝追踪，拥有超高人气的她，今年不仅来台开过演唱会、为美妆品牌代言，这次第四度来台，接棒好姐妹王心凌，担任2024 Pink Power台湾粉红力量公益协会公益大使，穿着白T加上牛仔裤，搭配露趾高跟鞋，休闲又不失女人味，一现身狂饭撒送爱心。妞编辑近距离直击，本人真的闪闪发亮，亲切用中文分享这趟来吃了新的食物，有麻酱麵、酸辣麵和猪油麵，也分享如何爱自己、提升自信的方法。

Jessica郑秀妍爱自己保养秘诀1

好好睡觉重视睡眠品质

「睡得好，就老得慢！」即使工作关係到处飞，但Jessica还是很重视自己的睡眠品质，她曾拍过影片分享，枕头套会特别挑选亲肤柔软的丝质材质，还有同款的眼罩陪着她到处走，睡前还会在房内喷洒香氛喷雾，擦上护唇膏一整夜滋润双唇。喜爱泡澡的她，也会点上香氛蜡烛，加入泡澡球，她认为香香的环境和舒适的水温，能够让夜晚更放松。

Jessica郑秀妍爱自己保养秘诀2

每天梳头发从头舒压

不仅脸蛋保养得宜，还拥有一头招牌光泽长发，被粉丝们封为「大波浪的神」、「连髮丝都精緻」，Jessica在养发上也做了很多努力。她分享包包内一定会随身带一支小的梳子，在床边也总会放一支大梳子，她认为经常梳头发可以让发丝变得很柔顺，且梳头髮对她来说也是一种纾压的方式。

Jessica郑秀妍爱自己保养秘诀3

从早餐就吃得营养

生活再忙，还是要好好吃饭！Jessica在Youtube频道分享过自己的早餐菜单，最常吃的就是「优格水果碗」，准备无糖优格、燕麦、水果（蓝莓、奇异果、树莓）、超级食物果蔬粉。做法很简单，只要拿一个碗倒入无糖优格，接着加入几勺的燕麦，份量可以自己拿捏，放多一点也没关係，上面再放上水果，最后会撒上市售罐装的超级食物果蔬粉，可以一次补充更多的超级食物营养。

Jessica郑秀妍爱自己保养秘诀4

定期安排健康检查

每年的10月是国际乳癌防治月，公益大使Jessica宣导爱自己重要性，她透露自己本身有低血糖，平常会很留意自己的身体健康，每年都会安排完整的健康检查，有时候忙起来忘记了，家人也会贴心提醒，一切都要以健康为优先。「只有自己才能掌握身体健康的状态，自己才是最熟悉自己身体的那个人」Jessica分享平常就会乳房自我检测，也会定期安排乳房超音波或乳房摄影，更表示自己是那种一觉得哪里不舒服，就会立刻去看医生的类型，呼吁亲故们要多爱自己。

Jessica郑秀妍爱自己保养秘诀5

不要让生活充满压力

除了外在、身体的保养外，维持正能量的心灵保养也很重要。不管是出席活动，还是举办演唱会，每次在镜头前总是展现十足自信。问到如何培养自信？她分享一直以来都很做自己，不论是在舞台上唱歌，还是面对粉丝们，都是呈现最有自信的一面，也坦言要一直保持正能量确实不容易，关键是「不要太在意别人，对于想要的目标，要毫不迟疑的前行」尽量把那些负能量都丢掉，她会让自己的生活中减少压力，不论身处何种处境，只要自信自爱，一定能够获得更多力量与幸福。